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标题:
骑车骑到小腿抽筋怎么办？
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作者:
小饮马
时间:
2011-8-29 13:39
标题:
骑车骑到小腿抽筋怎么办？
前几天，从杭州骑车回家到嘉兴，总共骑了100公里左右。一路上速度常在30左右，骑着个山地伤不起，还把我小腿骑抽筋了~人也晒得跟印度人一样。
这几天小腿还一直有抽筋的感觉，不知道怎么才能好的快一点。
作者:
populy
时间:
2011-8-29 13:41
多锻炼
话说 应该大腿抽筋的 不该小腿发力抽筋的。
作者:
下雨天
时间:
2011-8-29 13:54
补充电解质
作者:
小饮马
时间:
2011-8-29 14:00
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populy
的帖子
我也不知道，就是右小腿，大腿表示毫无压力。不过都是感觉块抽筋时放慢速度就好一点了~
作者:
小饮马
时间:
2011-8-29 14:01
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下雨天
的帖子
一路都是运动饮料和水，应该也足够的。
作者:
山猫
时间:
2011-8-29 14:18
一直有抽筋的感觉，还没抽呢，多骑就好
作者:
shangdi904
时间:
2011-8-29 14:41
这个拍拍就好了 休息个1天 继续骑
作者:
Anthem
时间:
2011-8-29 15:10
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populy
的帖子
我咋觉得自行车跟小腿肌肉比跟大腿肌肉联系更大尼
作者:
骑车撞树造型酷
时间:
2011-8-29 15:39
个人感觉好像骑车体力到界限了以后容易出现抽筋
以前小长途跑到100公里左右，等红灯的时候脚一点地就抽筋
不知道楼主是不是这样的现象
作者:
JerryC
时间:
2011-8-29 16:01
抽着抽着就习惯了。
作者:
沪杭甬高速
时间:
2011-8-29 16:15
出汗的时候补点淡盐水。
作者:
阿飞-
时间:
2011-8-29 19:54
很显然你是长期不锻炼的朋友 刚开始锻炼的强度要低一点 循序渐进的来
作者:
风雨无阻1
时间:
2011-8-29 21:30
没有过这个
作者:
sukhoi
时间:
2011-8-29 21:47
可能和坐垫偏高有关系。
作者:
panze
时间:
2011-8-29 22:08
本帖最后由 panze 于 2011-8-29 22:09 编辑
有一次 大概有十天没骑车 然后就来个往返90km的山路
靠 两条腿 从前到后 从上到下的肌肉都抽筋 回来的路上 走走停停 用了多一倍的时间
作者:
小饮马
时间:
2011-8-30 20:22
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骑车撞树造型酷
的帖子
可能是到极限了，我从来没骑这么远过。不过我觉得肌肉有点紧了就感觉放慢速度了。
作者:
小饮马
时间:
2011-8-30 20:23
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阿飞-
的帖子
平时都是小骑骑，看来是要多锻炼了。难怪我上个龙井都这么累。
作者:
-驴子-
时间:
2011-8-30 20:41
上次骑BMX回家 腿抽筋抽的走都总不了 腿也是直的……
作者:
长亭外古道边
时间:
2011-8-30 20:43
出来时候吃点钙片 反正 高中生物书上说抽筋是因为缺钙和乳酸堆积 至于管不管用 还真不知道
作者:
小饮马
时间:
2011-8-30 21:18
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长亭外古道边
的帖子
都怪小时候没好好吃钙片~哈哈~
作者:
dongccsdtc
时间:
2011-8-30 21:29
多多锻炼 拒绝可乐(造成缺钙，易抽), 多用大腿发力。。
作者:
小饮马
时间:
2011-8-30 21:49
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dongccsdtc
的帖子
我有点怕伤着膝盖，所以坐垫放的较高，小腿用力。
作者:
旅途……
时间:
2011-8-31 00:37
基本上是平路，或許是騎得快了些，途中注意休息。
作者:
jimmy1988
时间:
2011-8-31 09:51
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骑车撞树造型酷
的帖子
同感同感！
作者:
jimmy1988
时间:
2011-8-31 09:51
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JerryC
的帖子
抽抽更健康。
作者:
寂寞的考拉
时间:
2011-8-31 14:22
骑的膝盖异常了
作者:
长亭外古道边
时间:
2011-8-31 23:23
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小饮马
的帖子
哈哈 别着急就好 量力而行 你看我 20多的速度 骑个30多公里 就挺美的
作者:
小山猫
时间:
2011-9-1 09:22
抽着抽着抽习惯就不抽了
作者:
雁行风
时间:
2015-10-25 10:22
小长途不可太拼，25左右即可，
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骑的膝盖异常了