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标题: 号外——风之子9小时40分疯走风浙线 [打印本页]

作者: 红大姐    时间: 2012-3-21 11:24
标题: 号外——风之子9小时40分疯走风浙线
本帖最后由 红大姐 于 2012-3-21 11:48 编辑

周一早上晨练途中接到风之子短信:3月18日(周日)风之子参加5:1户外登山活动以9小时40分的“疯子”速度走完“风浙线”。天知道哪!这一速度实属不易的哦!
“风浙线”是登山爱好者对杭州一条超强自虐毅行登山线路的简称。它起于杭州周浦的风水洞口山脉经西山——狗头上——野山头——如意尖——穿过大岭村公路——西湖山——穿过杭富公路——金家岭——白岩山——龙尾山——大斗山——飞凤岩——午朝山——五潮峰——金莲寺——老焦山——屏风山——大岭山——穿过绕城高速——飞龙亭——大湾山——竹竿山——九曲亭——石人亭——龙门山——美人峰——北高峰——老和山——浙大。全程约45公里,上升高度约4000余米,穿起的是杭城最外围的山脊线。


   赞一下风子:


作者: 路漫漫    时间: 2012-3-21 11:26
弓虽白勺。
作者: 路漫漫    时间: 2012-3-21 11:29
我走过:金家岭——白岩山——龙尾山——大斗山——飞凤岩——午朝山——五潮峰——金莲寺——老焦山——屏风山——大岭山——穿过绕城高速——飞龙亭——大湾山——竹竿山——九曲亭——石人亭——龙门山——美人峰——北高峰——老和山——古荡。   用了12个小时。
作者: Zoomp    时间: 2012-3-21 11:31
很多地方都没听过呢.
作者: 老猪头    时间: 2012-3-21 13:49
强驴一头!
作者: 飞扬    时间: 2012-3-21 15:52
祝贺啊。
作者: 老猪头    时间: 2012-3-21 16:24
不过,话说回来,登山毅行不是谁想玩就可以玩的。特别是上了年纪、心血管有病的老人,还是悠着点,慢慢地闲庭信步为好。
我认识好几位曾经辉煌的老年山友,由于登山、跑山活动太过频密,几年下来,膝盖骨关节严重磨损导致病变,现在连走路都一瘸一拐的。按照骨科专家的说法:登山是最容易造成膝骨关节损伤的一项运动。膝骨关节一旦损伤往往难以治愈,具有不可逆转性。
作者: 山月清影    时间: 2012-3-21 21:20
老猪头 发表于 2012-3-21 16:24
不过,话说回来,登山毅行不是谁想玩就可以玩的。特别是上了年纪、心血管有病的老人,还是悠着点,慢慢地闲 ...


他妈的老朱头又在打横炮了.
作者: 老猪头    时间: 2012-3-23 09:34
什么横炮?哪是忠告!
良友车队里有不少车友,起先是玩车的,后来觉得玩车不过瘾,改骑游+爬山。也有原先喜欢爬山的,后来改为爬山+骑游。十多年以来,陆陆续续隐退的老良友队员,绝大多数是年过五旬、运动强度和密度过大的“两项全能型”活动爱好者,尽管心肺功能大大加强,身体素质真的没话说,但该死的膝盖骨关节不争气,不得不忍痛割爱......
作者: 老猪头    时间: 2012-3-23 09:53
为什么年过五旬的中老年人容易出现膝盖骨关节方面的毛病?我30多年前就开始关注运动生理学,买了不少这方面的书,平时还经常上网查阅相关资料。
除了运动强度过高造成劳损以外,主要原因是到了这个年龄,性激素水平下降导致骨质疏松、骨膜(软骨)润滑液分泌减少,自我修复能力下降所致。而膝关节恰恰是运动中最受力的部位,损伤病变的几率最高。我有一位兵团老战友——铁杆登山爱好者,他爬山爬到膝盖髌骨发生粉碎性骨裂,骨头碎片滑落到膝盖下端为止。匪夷所思啊!
作者: 老猪头    时间: 2012-3-23 10:34
那么骑车到底对膝关节有利还是不利?
在科技文献出版社出版的《膝病》专著中,如何保护膝关节?专家建议:(1)在参加各种体育运动之前,最好以骑自行车作为热身运动。通过牵拉大腿前面(股四头肌)和后面(腘绳肌),可以降低肌腱的张力,减轻膝关节的损伤。(2)通过骑自行车锻炼来增强下肢肌肉的力量(强健的下肢肌肉对膝关节的稳定至关重要),通常股四头肌发达的人,患膝关节伤病的几率极低。(3)控制体重来降低体重对膝关节的应力。(4)跑步爬山穿缓冲减震鞋,尽量避免跑步下坡和走台阶下山。(5)尽量避免深蹲动作。
作者: 压缩饼干    时间: 2012-3-23 11:44
任何运动都不要过量,体力不要透支量力而行就行!!!
作者: 一二一    时间: 2012-4-10 18:46
队长说的有道理,受教了。
作者: 永乐豆浆    时间: 2012-4-18 11:49
精神可佳
作者: 老猪头    时间: 2012-4-20 15:01
前几天,微博热传一则新闻:一位爱爬山锻炼的女士的膝盖软骨全部磨光!
今天4月20日的钱江晚报:记者采访了浙二医院骨科主任医师王祥华。他说:“爬楼梯和登山对于心肺功能、肌肉锻炼还是挺好的,但是对膝盖关节影响比较大。膝关节呈60度时,膝盖软骨承受的压力最大,上下楼梯或下蹲时,膝盖基本处在压力最大的时候,确实会对膝盖软骨造成损害。长期这样,会磨损膝盖软骨。”
王医师还说:“女性膝盖软骨比男性更容易磨损。”




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