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标题: 久违的大腿酸痛的感觉 [打印本页]

作者: 阿木狗 时间: 2012-6-20 11:01
标题: 久违的大腿酸痛的感觉
好久没体会到大腿酸痛的感觉了，爬龙井，刷公路，现在都是小case了，还是跟着老婆跑步靠谱。

周一晚上，兴致不错，跟着老婆去跑步。
预定35圈，前10圈热身，慢慢悠悠跑，毫无压力。
10圈后老婆开始拉开速度，一路跟随。这次比上次有进步，虽然累，但是勉强能跟住。跑到后面我差不多完全放开步伐才能跟得住了，你妹啊，现在刷圈都跑这么快，目测配速绝对不止6分钟。我自己跑除了冲刺从来不会拉开步伐的，因为一旦拉开就很难持久。

这次很难得得拉开步伐坚持了七八圈没掉下，呼吸由六七步一次加快到四步一次，不过还能勉强坚持鼻子呼吸。
25圈时老婆去上了个厕所，等了她一下，节奏被打乱了，然后就悲剧了。

再次启动怎么跑怎么不舒服，开始浑身疼。肚子疼，脚踝疼，膝盖疼，髋关节疼。你妹啊。
坚持了5圈实在不想跑了。最后散步两圈，老婆跑完35圈。

跑完感受：右腿膝盖以下发胀，左腿膝盖和膝盖以下发胀。跑步过程中踝关节疼，髋关节疼，膝盖摔伤处疼，还不太习惯持续冲击，要多练。

周二晚上，约了夜落和ucsky出来压马路。本来准备就去个玉皇山的，结果大家都说既然出来了就搞大的。
于是乎，龙井+玉皇山+闻涛路搞起。

好久没有用山地大齿胎爬龙井了，爬坡无力，有非常强烈的扔车欲望。怎么踩都踩不动，尼玛想加点速度得踩半天，使出吃奶的劲，才能加这么点速度。山地公路咋能差这么多捏？

龙井下坡，还是山地爽多了。对于轮胎和刹车的控制力非常熟悉了，随便放速度，随便刹车，绝不抱死，毫无压力。什么时候公路也有这种手感就牛B了。

下了龙井上玉皇山，坑爹的夜落和sky居然都没带灯，亏我还提醒过了。于是三个人借着我一个人的灯光，沿着石板路爬啊爬啊。一边爬一边聊天，还挺轻松的。
在爬的同时我还在不断观察路面，各种坑爹石头缝。这路用公路跑需要多大的勇气和技术啊。参加古典赛的公路车手都是英雄。

爬到山上发现西湖灯都没开，没啥好看的，被坑了。于是打道回府。
下坡还是接着我的灯光，慢慢往下溜。说实话这样挺危险的，还好大家最后都安全下来了。下次没灯的坚决不上玉皇山了。
这次下坡不知道是我回弹调慢了还是放坡速度慢了，反正没有上次颠，手不麻。就是屁股太颠，晚上看不太清楚，有时候稳坐着被颠一下，脖子疼。

下了玉皇山过四桥，刷闻涛路。
又一次想扔车的冲动。档位不连续，加速踩不动，高速想趴没地方趴。靠，刷马路太想念公路了。
不过也有好处，就是不用太关注路面，用山地刷完全可以无视各种坑坑洼洼，随便压过去。过路口也不用这么心虚，发现情况再带刹车完全来得及。
顺风一路38km/h的巡航，和公路的差距还是挺明显的。

然后还有一个发现就是闻涛路过了一桥还是很长的，见不到终点。下次拿公路刷刷看，能刷到哪里，看地图好像能一直刷到郁金香岸那里。

今天早上起来下楼梯，发现坑爹了。大腿正反面都很明显的酸痛。好久没有的感觉了，挺好的。

作者: 一诺千金 时间: 2012-6-20 11:13
一对牛夫妻！

作者: xuenjun 时间: 2012-6-20 12:13
禽兽又发育了

作者: 树下的人 时间: 2012-6-20 12:23

作者: hidecwl 时间: 2012-6-20 12:43
难道昨天晚上龙井下面看见的就是LZ吗。好象是3个红色骑行服一起的。准备上龙井。LZ貌似没骑新组的公路啊。

作者: liumu99 时间: 2012-6-20 13:40
你老婆能跑35圈操场？？？？？！！！！

作者: 啊钸 时间: 2012-6-20 13:59
我艹，女人35圈操场，这。。。。。。。。。一对禽兽党吧·！

作者: sry1234 时间: 2012-6-20 14:03
一对N人啊！

作者: liumu99 时间: 2012-6-20 15:08

liumu99 发表于 2012-6-20 13:40
你老婆能跑35圈操场？？？？？！！！！

那我对你表示担忧。。你懂的。。。

作者: q2420sc 时间: 2012-6-20 15:12
顺风一路38km/h的巡航。。。。。压力太大

作者: 屏风阿飞 时间: 2012-6-20 15:32
真为你以后生活着急啊

作者: hansey2008 时间: 2012-6-20 15:33
你们两夫妻可以浪迹天涯了，双宿双飞啊

作者: 爱看樱花的猫 时间: 2012-6-20 15:46
膜拜中

作者: chongbin831 时间: 2012-6-20 15:49
跑35圈啊，好牛

作者: delpiero 时间: 2012-6-20 16:20
真用功阿，公路还要多练。

作者: nedved 时间: 2012-6-20 17:24
强妻手下无弱夫

作者: zjhjava 时间: 2012-6-20 18:10
一对牛夫妻！有够历害

作者: pythonic 时间: 2012-6-20 19:00
受不了了，生存空间在哪里～～～

作者: batistuta 时间: 2012-6-20 19:01
阿木一起练铁三吧我一般自行车60公里之后立马跑步20公里，游泳一般分开练，因为全身湿了再去骑车感觉很不爽。自行车是我弱项，因为才开始练了七八个月，现在刚买了公路车也是为了练铁三的

作者: 芋艿芋艿芋艿 时间: 2012-6-20 19:29
你们2太猛

作者: mofang 时间: 2012-6-20 20:35
悠着点呀，每天都这么自虐，小心身体受伤呀

作者: nasdaq 时间: 2012-6-20 22:45
啊木狗干脆搞铁三吧。

作者: 荒洪 时间: 2012-6-21 00:33
生活也一定很持久和谐，嗯

作者: 黑棺 时间: 2012-6-21 00:41
lz老婆战斗力惊人

作者: hotblood 时间: 2012-6-21 10:36
不错不错，阿木咱俩一家子还真有点类似，我老婆也是职业运动员出生，以前跑3000米只用10分48秒，半马也轻松搞定，不过现在她生了小孩后就只剩我一个人游游跑跑骑骑

作者: 毅导 时间: 2012-6-21 10:57
肌肉不同

作者: 安迪 时间: 2012-6-23 19:38
顶牛人

作者: 工大开心 时间: 2012-6-23 20:19
顶偶像。。。。。。。。

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