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标题: 求心率高手~~~~~~~~· [打印本页]

作者: 木叶卡卡西 时间: 2012-8-5 15:27
标题: 求心率高手~~~~~~~~·
上次在论坛里看到减肥的帖子讲到心跳在90~100左右效果最佳所以同样的一个小时有氧运动里减肥效果快走>骑车>慢跑今天平路上不小心测了一下 27的巡航竟然有130心跳（有点喘气）于是我降到了20吗的巡航基本不喘气了但是心跳还有120 ~~~~是不是我测的不准我是突然停下来手表算15秒数心跳的！求心率减肥高手~~~~我也要六块腹肌！！

作者: xushenhua6 时间: 2012-8-5 18:42
90~100 这个基本上是减肥消脂的心率普通人快步走就是这个心率区

骑车肯定超过了

作者: melo 时间: 2012-8-5 18:59
lz的心跳很正常啊。。。

作者: 木叶卡卡西 时间: 2012-8-5 19:33
这样的啊我怕太快了~~~~~看来我需要慢一点~~~

作者: 阿甘 时间: 2012-8-5 20:16
六块腹肌靠骑车是出不来的，还是多做仰卧起坐吗，
骑车是有氧运动，能燃烧全身脂肪，减轻体重是有希望的。

作者: my2001 时间: 2012-8-5 22:25
心率只能做个参考。

作者: 木叶卡卡西 时间: 2012-8-5 22:36
刚才出去跑了10KM 发现跑步的心跳太快了 140~150 后来改成快走又在120附近 ~~~~那看来20码的巡航是最有利的啦~~~~~~~~~~呼呼~~

作者: 简单又明了 时间: 2012-8-6 15:24
5楼说的对，骑车不能练出腹肌的
有氧运动减肥有效

作者: 木叶卡卡西 时间: 2012-8-7 22:40
冲啊！！！！！

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