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标题: 求山地车龙井上坡技巧 [打印本页]

作者: 老樟树 时间: 2012-9-12 22:11
标题: 求山地车龙井上坡技巧
刚才看2012年5月时liumu99发的帖子，问下坡锁不锁死前叉，才知道上坡原来要锁死前叉的，我擦。。。。前面几天上坡都没锁。
请老鸟们分享下山地车上下龙井时的要领，谢谢！

作者: 野人LW 时间: 2012-9-12 22:19
前叉不能锁死的路过...

作者: 工口的一只小猪 时间: 2012-9-12 22:54
不搖車鎖不鎖死沒多大區別的

作者: 片儿川加蛋 时间: 2012-9-12 22:55
我是锁死的

作者: 老樟树 时间: 2012-9-12 22:59

工口的一只小猪发表于 2012-9-12 22:54
不搖車鎖不鎖死沒多大區別的

新人，连站立上坡都不会，暂时不考虑摇车

作者: 老樟树 时间: 2012-9-12 23:00

片儿川加蛋发表于 2012-9-12 22:55
我是锁死的

明天若天晴，我就锁死上上看

作者: delpiero 时间: 2012-9-13 10:55
一般用小齿比，遇到陡的可以摇车。

作者: liumu99 时间: 2012-9-13 11:04
。。。。我随便点了个帖子都中枪了。。。。。。

作者: liumu99 时间: 2012-9-13 11:05
上坡，前叉锁死，注意踏频，并通过调整变速来保持踏频，身体稍微前倾一点，这样更好发力。体力不好的话，还是不要摇车了，会打乱节奏。个人建议，仅供交流。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-13 11:10

liumu99 发表于 2012-9-13 11:05
上坡，前叉锁死，注意踏频，并通过调整变速来保持踏频，身体稍微前倾一点，这样更好发力。体力不好的话，还 ...

谢谢指点，原来大家常常说的踏频那么重要，看来我要找到适合自己的踏频了

作者: 皮蛋狂扯瘦肉粥 时间: 2012-9-13 17:33
本帖最后由皮蛋狂扯瘦肉粥于 2012-9-13 17:34 编辑

通过变速让自己保持80以上的踏频（不能80就尽量靠近）
爬坡最重要的是节奏呼吸均匀/别有多余的动作等等保持好节奏速度就上去了而且体能消耗更小

当然节奏这个是你自己去感觉的我也不经常骑只是说说自己的感受自己去体会下

作者: 安迪 时间: 2012-9-13 18:34
上坡踏频要到80？
骑过5分钟之后，大腿已经酸胀了，不加档站起来就打软，怎么摇车？
请教

作者: 浪花一笑的小屋 时间: 2012-9-13 20:33
菜鸟诺诺地问：什么是“摇车”

作者: Store 时间: 2012-9-13 22:03

浪花一笑的小屋发表于 2012-9-13 20:33
菜鸟诺诺地问：什么是“摇车”

就是大家一起爬坡的时候，你使劲摇别人的车，把人摇到地上，然后你继续骑，结果就是你No1！

作者: ♂纸飞机 时间: 2012-9-13 22:27
太有学问的

作者: 老樟树 时间: 2012-9-14 08:22

Store 发表于 2012-9-13 22:03
就是大家一起爬坡的时候，你使劲摇别人的车，把人摇到地上，然后你继续骑，结果就是你No1！

橄榄球式自行车赛

作者: 老樟树 时间: 2012-9-14 08:25

皮蛋狂扯瘦肉粥发表于 2012-9-13 17:33
通过变速让自己保持80以上的踏频（不能80就尽量靠近）
爬坡最重要的是节奏呼吸均匀/别有多余的动作等等 ...

节奏的确很重要，我昨天骑龙井，通过变速已经不那么累了，但是频繁的变速导致自己的踏频和呼吸乱七八糟的。码表没有踏频参数，只能靠一次呼吸两次踏频来找节奏。

作者: longago 时间: 2012-9-14 08:33

老樟树发表于 2012-9-14 08:25
节奏的确很重要，我昨天骑龙井，通过变速已经不那么累了，但是频繁的变速导致自己的踏频和呼吸乱七八糟的 ...

你上去平均速度有多少？

作者: 老樟树 时间: 2012-9-14 08:34

longago 发表于 2012-9-14 08:33
你上去平均速度有多少？

不知道，只知道没及格（山地10分及格标准），呵呵

作者: az86556952 时间: 2012-9-15 00:05
我好想已经及格了

作者: 老樟树 时间: 2012-9-15 16:38
还差好远，今晚再上

作者: windtony 时间: 2012-9-16 08:06
上坡从不摇车的路过。。感觉陡坡摇车很累啊。。

作者: delpiero 时间: 2012-9-16 08:59
这个只有多练了，原理和跑步一样的，进步很明显的。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-16 10:25
今天上午去过龙井了，北坡上南坡下，进步半分多钟。看来，挺一挺就行，哈哈

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