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标题: 又来提问了，新手问题特别多，请见谅 [打印本页]

作者: 老樟树 时间: 2012-9-20 22:38
标题: 又来提问了，新手问题特别多，请见谅
连续骑了一个多星期龙井，上山时间是在缩短，右手虎口的疼也没什么了，可是发现这三天爬坡的时候右腰有点疼。是不是我姿势不对，还是什么原因？——夜生活没问题的，请兄弟们不要担心

作者: 裘抖麻袋 时间: 2012-9-21 01:02
哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息

作者: 鱼鱼不洗澡 时间: 2012-9-21 01:30

作者: delpiero 时间: 2012-9-21 06:35
要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 08:32

裘抖麻袋发表于 2012-9-21 01:02
哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息

呵呵，我是胖子，睡一觉、吃一顿就休息好了。真想不通，人家8分多是怎么骑上去的，更不要说山猫那样的大神了，唉，差距啊，我现在勉强挤进11+

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 08:33

delpiero 发表于 2012-9-21 06:35
要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。

小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着

作者: delpiero 时间: 2012-9-21 12:14

老樟树发表于 2012-9-21 08:33
小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着

慢慢来，循序渐进，你会有收获的。

作者: 野人LW 时间: 2012-9-21 12:20
11分不错了

作者: hzdyh666 时间: 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

作者: 山猫 时间: 2012-9-21 12:34
其实不是你骑车骑的腰酸背痛，肯定是你推车推的腰酸背痛！

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 13:03

hzdyh666 发表于 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

哦，我去看看怎么前移，谢谢指导！

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 13:05

野人LW 发表于 2012-9-21 12:20
11分不错了

今天中午，雨后去爬龙井了，12分，累死，又是一身汗，商店门口一大哥正吃泡面，看我的样子问：“上了几趟了？”“就一次。”“那么累啊？！”“因为我太胖了。”

作者: delpiero 时间: 2012-9-21 13:10

老樟树发表于 2012-9-21 13:05
今天中午，雨后去爬龙井了，12分，累死，又是一身汗，商店门口一大哥正吃泡面，看我的样子问：“上了几 ...

看来龙井很对你胃口啊

作者: 码头大哥 时间: 2012-9-21 13:15
骑车腰酸，其实是骑行动作有问题。
骑行时，上身应该纹丝不动，骑不动时就及时变速。
特别是骑行上坡，如果觉得很紧，后面的飞轮就要变大一档，不能硬撑，硬撑时其实是腰在用力。
腰力用久了自然腰就酸了。

作者: 野人LW 时间: 2012-9-21 13:19

陆码头发表于 2012-9-21 13:15
骑车腰酸，其实是骑行动作有问题。
骑行时，上身应该纹丝不动，骑不动时就及时变速。
特别是骑行上坡，如 ...

菜鸟与楼主情况类似，爬到后段，腿酸麻比较厉害，但又不想减档，一般都是2-4爬到顶
请教档位和追求时间该如何平衡

作者: 码头大哥 时间: 2012-9-21 13:25
本帖最后由陆码头于 2012-9-21 13:26 编辑

野人LW 发表于 2012-9-21 13:19
菜鸟与楼主情况类似，爬到后段，腿酸麻比较厉害，但又不想减档，一般都是2-4爬到顶
请教档位和追求时间该 ...

骑车不要追求时间，经常骑，功到自然成。
骑车就像唱歌，有的人天生就是大嗓门，有的人青筋暴出也到不了那个音。
慢慢练，会唱出优美的曲子的。
骑车一个样，骑多了，骑得再快再远也不累了。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 14:14
本帖最后由老樟树于 2012-9-28 23:30 编辑

陆码头发表于 2012-9-21 13:25
骑车不要追求时间，经常骑，功到自然成。
骑车就像唱歌，有的人天生就是大嗓门，有的人青筋暴出也到不 ...

谢谢陆大哥指导，我的确是上身不正的在骑，左右摇摆的样子，看来还是体能不足导致。我一般2-3上到顶。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-21 14:15

delpiero 发表于 2012-9-21 13:10
看来龙井很对你胃口啊

锻炼身体，锻炼爬坡，有这么好的训练道路，要珍惜啊，哈哈

作者: hz_tools 时间: 2012-9-21 14:41

鱼鱼不洗澡发表于 2012-9-21 01:30

怎么从没见鱼总骑车的贴啊

作者: 项项少爷 时间: 2012-9-28 14:25
个人最好成绩，十分钟^o^

作者: 老樟树 时间: 2012-9-28 15:22
昨晚骑到11‘30。我现在也逐渐改变目标，多骑才最重要，功到自然成

作者: delpiero 时间: 2012-9-28 16:21

老樟树发表于 2012-9-28 15:22
昨晚骑到11‘30。我现在也逐渐改变目标，多骑才最重要，功到自然成

已经很不错了啊，多练进步很快的。

作者: elementfox 时间: 2012-9-28 17:01

- -

作者: 老樟树 时间: 2012-9-28 17:08

delpiero 发表于 2012-9-28 16:21
已经很不错了啊，多练进步很快的。

目标是8分，不知道猴年马月啊

作者: 杨飞特 时间: 2012-9-28 19:20
新手,刚买车不久.龙井路计划国庆骑.不知到时情况怎么样,还好我不胖.

作者: 老樟树 时间: 2012-9-28 23:28

杨飞特发表于 2012-9-28 19:20
新手,刚买车不久.龙井路计划国庆骑.不知到时情况怎么样,还好我不胖.

我的车也才入手半个多月，呵呵

作者: 皮蛋狂扯瘦肉粥 时间: 2012-9-29 00:30
尝试把坐垫放低一点

作者: 裘抖麻袋 时间: 2012-9-29 00:33

hz_tools 发表于 2012-9-21 14:41
怎么从没见鱼总骑车的贴啊

鱼总是整备师一类的

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 00:43

皮蛋狂扯瘦肉粥发表于 2012-9-29 00:30
尝试把坐垫放低一点

Ok，我试试

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 00:45

hzdyh666 发表于 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

atx770座垫怎么前移？

作者: 皮蛋狂扯瘦肉粥 时间: 2012-9-29 01:04

老樟树发表于 2012-9-29 00:43
Ok，我试试

骑车就是这样我换新车基本会带上坐垫扳手不断的骑不断的调整坐垫等然后慢慢身体和车子就能互相磨合习惯
日子久了身体也习惯了车子车子也调整的最适合你了

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 01:06
新手，不知道是车不适应，还是体力不适应。还处于磨合中

作者: delpiero 时间: 2012-9-29 08:36

老樟树发表于 2012-9-28 17:08
目标是8分，不知道猴年马月啊

继续练嘿嘿，很快的。

作者: gegebwgbhbga 时间: 2012-9-29 09:39

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2012-9-29 12:55
夜生活没问题，也不能过于频繁啊。。。

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 14:04

zhaoxiaole2866 发表于 2012-9-29 12:55
夜生活没问题，也不能过于频繁啊。。。

弱弱的问一下，每日一次不算多吧

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 14:05

gegebwgbhbga 发表于 2012-9-29 09:39

肯卡通的头像，还是小朋友吧

作者: 老樟树 时间: 2012-9-29 14:15

delpiero 发表于 2012-9-29 08:36
继续练嘿嘿，很快的。

恩！坚持！

作者: 世博轴地下2层 时间: 2012-9-29 15:25
你一提醒，我就乱想了

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2012-9-30 09:07

老樟树发表于 2012-9-29 14:04
弱弱的问一下，每日一次不算多吧

这个是因人而异的

练车要适可而止，循序渐进

激进肯定身体吃不消！！

作者: 杨飞特 时间: 2012-9-30 13:28

昨天首骑龙井,先骑到老龙井,再到九溪
今上午再骑龙井,从翁家山--满觉垅路再回三台山路回.我看满觉垅路坡不比龙井路差,明天计划过龙井满觉垅后后再原路骑回.
大家说用时,不知终点算在哪里.

作者: 野人LW 时间: 2012-9-30 13:32
翁家山顶算终点

作者: 杨飞特 时间: 2012-10-9 08:44

老樟树发表于 2012-9-28 23:28
我的车也才入手半个多月，呵呵

祝贺老樟树成为新版主.不过要加油啦!!
都是新手,我骑龙井也进12分了,相信还能进步.
我看长乐林场适合新手拉练,周六是否组织去一趟.

作者: 老樟树 时间: 2012-10-9 08:48

杨飞特发表于 2012-10-9 08:44
祝贺老樟树成为新版主.不过要加油啦!!
都是新手,我骑龙井也进12分了,相信还能进步.
我看长乐林场适合新 ...

长乐林场，我搜搜看，新人是要多锻炼。呵呵，希望高个适合新人的活动先

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