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标题: 你还在洗冷水澡吗？ [打印本页]

作者: kevin 时间: 2007-10-31 23:50
标题: 你还在洗冷水澡吗？
洗冷水浴是锻炼身体的好习惯，最近天气转凉了，想看看坛子里有多少人还在坚持这一习惯～

作者: 下雨天 时间: 2007-10-31 23:54
只有冷水

作者: bob_guan 时间: 2007-10-31 23:59
为了参加1月1日的铁人三项,我现在天天冷水洗澡......

作者: 荣哥 时间: 2007-11-1 00:17
[swe] [swe] [swe]

作者: xiujialin 时间: 2007-11-1 01:18
现在穿衣服都冷.更别说冷水了.遭不了那罪.[dead]

作者: HZ617 时间: 2007-11-1 02:24
[swe] [swe] [swe] [swe] [swe]

作者: Cecilfee 时间: 2007-11-1 08:01
很多设施条件不太好的大学这种日子男生还在洗冷水，女生也有的[oo]

作者: 塑料骑士 时间: 2007-11-1 08:17

原帖由 Cecilfee 于 2007-11-1 08:01 AM 发表
很多设施条件不太好的大学这种日子男生还在洗冷水，女生也有的[oo]

强的,我是吃不消

作者: qeusha 时间: 2007-11-1 08:17
冬天洗冷水澡，对身体很不好喁，尤其是对关结

作者: 毒胖 时间: 2007-11-1 08:20
[swe] [swe] [swe]

作者: 唢呐 时间: 2007-11-1 08:51
曾经冬泳7年，4度水温600米。今年因为工作关系，暂停。

作者: 沉睡的小年糕 时间: 2007-11-1 09:04
年轻的时候洗过

作者: 翼 时间: 2007-11-1 09:08
有热水洗，没有就冷水洗[swe] 。

作者: zhangquan 时间: 2007-11-1 09:10
不好意思，我选了三[xixi]

作者: bob_guan 时间: 2007-11-1 09:25

原帖由 沉睡的小年糕 于 2007-11-1 09:04 发表
年轻的时候洗过

您老今年高寿?

作者: DANANLIANG 时间: 2007-11-1 09:29
想起高三时候，早上5点起来洗冷水澡，那天是零下5度，洗完回去躲在被窝里把上铺的兄弟都抖醒，不知道那个时候怎么这么猛，现在哪里还敢

作者: 里想主意 时间: 2007-11-1 09:33
我曾有个老师，近50岁时，冬天仍天天冷水澡，令我们这些当时近20岁的学生汗颜，有很多也向他学习…………当时看效果很好…………

一晃十来年过去了，现在他浑身都是关节炎！逢人就劝冬天千万不要洗冷水澡！！千万不要过于逞强！！！

个人认为要顺应自然，适时适度，不要过于挑战自然，

你一生中能有多少个十来年，又能有几个身体呢……………………

[ 本帖最后由里想主意于 2007-11-1 11:07 编辑 ]

作者: ①个朲啲烟火 时间: 2007-11-1 10:36
老啦,不来塞滴[swe]

作者: lyon1024 时间: 2007-11-1 11:00
逼不得已才会用冷水。。。不洗受不了

作者: 里想主意 时间: 2007-11-1 11:09
出去洗个热水澡，也就几块钱，不该省的钱，绝对不能省[jhl]

作者: casper 时间: 2007-11-1 11:25
大学读了几年,就洗了几年冷水澡,在学校是一个热水都没洗过
真当罪过

作者: fisher 时间: 2007-11-1 11:30
学生同胞辛苦啦

作者: 奶油花生酱 时间: 2007-11-1 12:08
我是没办法洗的。.太阳能的热水器,没太阳只能洗冷水

作者: 里想主意 时间: 2007-11-1 12:20

原帖由 奶油花生酱 于 2007-11-1 12:08 发表
我是没办法洗的。.太阳能的热水器,没太阳只能洗冷水

新式的都有电加热装置，老式的可以加装电加热，身体比钱要紧啊[xixi]

作者: 波菜 时间: 2007-11-1 12:30
洗冷水澡或者冬泳，人体会在低温下做出应急反应，促进身体的血液循环，强身健体，我觉得恰恰应该可以预防关节炎之类的疾病，我见到过很多冬泳的老头老太，人家身体没有出现类似的疾病，反倒身体倍儿棒。

但人体的承受能力是有限的，一定要控制在一定的时间之内，切不可逞强，在低温下暴露过久，反倒害了自己。

作者: cyclone 时间: 2007-11-1 12:31
简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

作者: cyclone 时间: 2007-11-1 12:32
冬天冷水澡切不可多洗，每次冲淋3-5分钟即可

作者: 里想主意 时间: 2007-11-1 12:43
关节炎的发病机理，到现在为止，医学上还没有完全搞清！

一般认为和潮湿、寒冷有一定关系…………

医学界还没完全搞清的东西，拿自己的身体去做试验，还是十来年后才看出结果的试验（我老师洗的那两年，身体比一般人还好，当时结论当然是洗冷水澡好！），风险是不是太大了（一般人的情况有几千年的实验了

），我又不打算拿诺贝尔医学奖，付这么大的牺牲干什么

作者: 终于来 时间: 2007-11-1 13:04

原帖由 xiujialin 于 2007-11-1 01:18 发表
现在穿衣服都冷.更别说冷水了.遭不了那罪.[dead]

不穿衣服试试

作者: airkids 时间: 2007-11-1 13:27

原帖由 DANANLIANG 于 2007-11-1 09:29 发表
想起高三时候，早上5点起来洗冷水澡，那天是零下5度，洗完回去躲在被窝里把上铺的兄弟都抖醒

哈哈笑死我了。....

作者: bbs.hzbike.com 时间: 2007-11-1 13:33
洗~为何不呢~

作者: victorhu 时间: 2007-11-1 13:38

原帖由 Cecilfee 于 2007-11-1 08:01 发表
很多设施条件不太好的大学这种日子男生还在洗冷水，女生也有的[oo]

这个我深有体会！

作者: 任逍遥1981 时间: 2007-11-1 14:33
我冷水澡一般洗到11月底

作者: 朝朝夕夕 时间: 2007-11-1 15:09
洗洗没什么但应有限度.少而优

作者: 下雨天 时间: 2007-11-1 15:10
实在冷的时候用取暖器

作者: 公路斌斌 时间: 2007-11-1 15:12
[oo] 常年用温水……冷水一用直接进医院……

作者: 下雨天 时间: 2007-11-1 15:14

原帖由 公路斌斌 于 2007-11-1 15:12 发表
[oo] 常年用温水……冷水一用直接进医院……

很直接[faint] [faint] [faint]

作者: 小疯车 时间: 2007-11-1 15:48
冷水中...

123.jpg (17.57 KB, 下载次数: 93)

作者: QLM 时间: 2007-11-1 17:20
牛！！！！！！！！学习实践下

作者: 822 时间: 2007-11-1 18:22
吃不消地。

作者: HZ617 时间: 2007-11-1 19:20
常年热水..偶尔冷水刺激下

作者: 飞机 时间: 2007-11-1 20:51
标题: 回复 #1 kevin 的帖子
　　洗冷水对关节伤害很大，我就是一个例子．现在下蹲自己都能听到嘎嘎声．

作者: tobyhua 时间: 2007-11-1 20:54
还在洗,但每次洗前都要思想斗争.冷呀,不知道今天我能否坚持.

作者: 开心 时间: 2007-11-1 21:13
让我想起当年读书的时候，下雪天在学校洗澡间，大叫三声，然后把冷水往身上倒，牙齿冻得咯咯响

作者: dahuai 时间: 2007-11-1 22:07
现在洗热水~~~冷的吃不消~~~
晚上骑车回来洗个热水澡毛乐为类~

作者: MIC多多 时间: 2007-11-2 17:42
太冷了啊～～～～～～～

作者: 良民 时间: 2007-11-2 21:13
我现在是先用冷水冲，然后洗热水

作者: 里想主意 时间: 2007-11-2 21:41
虽然我曾经在冬半年，中国最深的湖泊，300多米水深的长白山天池（就是哪个传说中有水怪的地方[xixi] ）里游过泳，冷得牙齿直打战，但是我仍然认为：

冬季可偶尔冷水，但决不可长期冷水！

理由之一就是我老师十来年的变化，是长期临床观察实例；

理由之二就是冷水突发刺激，会引起人体应急反应，肾上腺素会在短时间大量分泌，这种以类似自残来触发人体进入总动员状态，如同中世纪西方的“放血疗法”，医学理论上对身体也是弊大于利！

[ 本帖最后由里想主意于 2007-11-2 21:44 编辑 ]

作者: 直升飞机497 时间: 2007-11-2 22:57
冷水澡到底有益还是有害？？
我高中开始到现在已洗了6年了。

作者: ironmann 时间: 2007-11-3 00:34
用不着啊
我的生活已经很痛苦了
不需要用冷水来刺激自己

作者: fhwfhwfhwfhw 时间: 2007-11-3 09:05
我夏天是每天都坚持的啊

作者: 答案 时间: 2007-11-3 19:24
没这本事受不了啊

作者: 答案 时间: 2007-11-3 19:25
我夏天坚持洗冷水澡

作者: 海角红楼 时间: 2007-11-3 19:44

原帖由 里想主意 于 2007-11-1 09:33 发表
我曾有个老师，近50岁时，冬天仍天天冷水澡，令我们这些当时近20岁的学生汗颜，有很多也向他学习…………当时看效果很好…………

一晃十来年过去了，现在他浑身都是关节炎！逢人就劝冬天千万不要洗冷水澡！！ ...

非常赞同一个,运动过来用热水洗澡对身体有好处,特别是泡澡,又谁说泡冷水对身体好呢?冬泳是因为那身体能抵御寒冷,而不是让身体放松!做什么都有个度!!!!!只要自己能坚持

作者: 小林不坏 时间: 2007-11-3 19:45
我一辈子用冷水洗．

作者: akk 时间: 2007-11-4 08:08
我被逼的。。。。有热水早洗了。。。

作者: akk 时间: 2007-11-4 08:10
我想洗热水。。。[nono] [nono]

作者: 里想主意 时间: 2007-11-4 09:31
钱重要，身体更重要！

出去洗个热水澡，也就相当于爆两次胎的修理费

不该省的钱，千万不要省啊[nono]

作者: 痘痘 时间: 2007-11-5 16:57
高中一直洗,现在不行了..老了~~

作者: 啊赖 时间: 2007-11-5 17:05
都是牛人啊我可受不了了现在

作者: CN110 时间: 2007-11-5 18:24
夏天都不洗冷水的

作者: 阿极 时间: 2007-11-5 21:25

原帖由 Cecilfee 于 2007-11-1 08:01 发表
很多设施条件不太好的大学这种日子男生还在洗冷水，女生也有的[oo]

这不就是我们学校嘛，杭商院的教工路校区，那个苦啊~

作者: 水蛇 时间: 2007-11-6 10:52
我只用热水洗，总感觉用冷水洗澡不解乏！

作者: 小飞 时间: 2007-11-7 18:02
我还在洗，不过我都是半夜爬起来洗的，那时侯温度要低些，洗着才舒服

作者: Emi.Yu 时间: 2007-11-7 18:16
刚刚洗了一个,还好````不觉得冷`

作者: hxx9521 时间: 2007-11-7 20:53
坚持冷水洗刷刷,每次洗澡前50个俯卧撑(可以适量增加),冷水洗澡很爽~~[luguo] [luguo]

作者: cyclone 时间: 2007-11-9 17:15
昨天晚上刚洗了冷水澡

作者: 夜反思 时间: 2007-11-10 13:53
哈哈~~~~~~~~~~~~~~

作者: wh830906 时间: 2007-11-11 10:27
冷水洗完后，半小时后睡觉很香

作者: su188 时间: 2007-11-14 17:20
个人认为:冬泳是运动着的,4-5度水温下游上300米,或10分钟,对身体无害
但我还是佩服那些洗冷水澡的XDJM们.因为在洗的空间不大,也做不到全身活动.
就只能原地跳来跳去.直喊直叫!!!
元旦来参加吧! www.xihutr.com

[ 本帖最后由 su188 于 2007-11-14 17:22 编辑 ]

作者: 飞机 时间: 2007-11-14 20:30
冬天洗冷水澡对关节有害。

作者: 山猫 时间: 2007-11-16 10:16
对关节有害啊？！还好我没洗

作者: 阿风5908 时间: 2007-11-27 16:28
上高中时候学校条件不好，所以一直都是冷水,那以后就没洗过

作者: muyufan 时间: 2007-11-27 17:02
等你5，60岁全身痛的时候

你们鸡巴后悔都来不及

作者: yuxiang01 时间: 2007-11-27 17:41
现在仍然冬泳

作者: ironmann 时间: 2007-11-30 15:51
冬泳和冷水澡是一样的

作者: 里想主意 时间: 2007-12-10 00:51
我现在深圳，气温15-25度，现在倒是可以洗冷水澡了[xixi]

作者: akk 时间: 2007-12-11 02:55
南方好啊。。。。

作者: 里想主意 时间: 2007-12-11 10:33
今天深圳是18-25度了（我已一不小心看到有人打赤膊了

），连续几天的霾也消失了，蓝天白云风和日丽………………

作者: 亲亲小强 时间: 2007-12-11 22:32
标题: 回复 #1 kevin 的帖子
那去冬泳算了｀～～

作者: su188 时间: 2007-12-19 11:03

原帖由 bob_guan 于 2007-10-31 23:59 发表
为了参加1月1日的铁人三项,我现在天天冷水洗澡......

勇敢的人们,该轮到出手的时候了.
面对冰冷的,令你们赞叹不已的美丽的西湖水,......
是痛苦,是快乐,是毅力,是坚韧,
超级BT吗? 新的安排已在 www.xihutr.com

作者: alongcolo007 时间: 2008-1-22 22:27
大学坚持了四年,为了锻炼自己的意志
虽然每周洗澡的频率越来越低
但毕竟还是坚持了下来
呵呵

作者: 奶油花生酱 时间: 2008-1-22 22:28
冷了，吃不消了～～～

作者: johnford 时间: 2008-1-23 00:14
冷热交替的说..
好像没有选项啊...........

作者: UFO 时间: 2008-1-23 12:05
年轻的时候洗过

作者: daini 时间: 2008-1-23 12:15
从来都没有洗过冷水澡。。

作者: mayunqiang518 时间: 2008-1-23 12:29

原帖由 bob_guan 于 2007-10-31 23:59 发表
为了参加1月1日的铁人三项,我现在天天冷水洗澡......

馄饨要参加铁人3项呀。兄弟们得去为他加油呐喊呀…………

作者: 印第安土著 时间: 2008-1-23 13:11
大学的时候就这样
先在寝室打完一套猴拳，然后冲进浴室，在里面嗷嗷直叫，贼TMD过瘾。。。。

作者: wilder3737 时间: 2008-1-23 16:43
老了，不敢洗了~~

作者: 鸟行者 时间: 2008-1-23 18:47
一直在洗，有时候１天１洗，有时候２到３天一洗．

作者: zjy215 时间: 2008-1-23 19:31
想都不敢想

作者: 小赵媳妇 时间: 2008-1-28 19:09
弄不好要得肺炎的，吃不消。[lala] [lala]

作者: ahagowo 时间: 2008-1-29 10:23
我是先冷水澡，再热水澡

作者: 风里雨里 时间: 2008-1-30 19:10
[swe] 洗脸和刷牙一直用冷水，冬天冷水洗澡吃不消

作者: akk 时间: 2008-1-30 20:58
洗练刷呀用冷水都吃不消的路过[swe]

作者: 下雨天 时间: 2008-1-30 22:14
可以开着空调洗[luguo]

作者: 奶油花生酱 时间: 2008-1-30 22:16
现在吃得消的阿？？JJ都缩进去了[swe]

作者: ddljdd 时间: 2008-2-25 15:10
嘿嘿,我从来不洗冷水燥

作者: 疯平 时间: 2008-2-25 15:37
[nono] [nono] [nono]

作者: ask 时间: 2008-2-25 15:39
现在还洗啊，太恐怖可吧

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