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标题: 运动中的你会用什么补充能量 [打印本页]

作者: 思哲 时间: 2008-6-26 10:56
标题: 运动中的你会用什么补充能量
了解一下，欢迎大家参与。

就目前本人而言，比赛和训练喝的都以宝矿力水特为主，再配以矿泉水，比较喜欢宝矿力水特的味道，却在能量损失的情况下补充糖份等能量元素；吃的则是以Power bar和Power gel为主，训练的时候多会带上香蕉和面包。Power gel有很多种味道：咖啡、苹果、巧克力、橙子等，不过我最喜欢的是咖啡味和苹果味，它可以帮助我在比赛中及时的补充能量，一小包Power ger 大概可以维持45分钟的样子，而因我不适合在比赛前吃香蕉，运动激烈的时候会发生香蕉呕吐的状况，所以一般都会在比赛前食块状的Power Bar。

[ 本帖最后由下雨天于 2008-9-14 20:13 编辑 ]

作者: flesive 时间: 2008-6-26 10:59
power bar是什么？是不是类似克力架之类的？

作者: 荣哥 时间: 2008-6-26 11:00

作者: L.B 时间: 2008-6-26 11:01

作者: 六月 时间: 2008-6-26 11:02
一般我用宝矿力.

作者: 诺亚方舟 时间: 2008-6-26 11:02
为什么没有激活

作者: 思哲 时间: 2008-6-26 11:07

原帖由 flesive 于 2008-6-26 10:59 发表
power bar是什么？是不是类似克力架之类的？

Powerbar中的动力胶原是一种易于使用的碳水化合物能量胶原，具有易于吸收、口味极佳的特点，它能提供您所需的能量，为你跑完最后一英里、最后一圈或最后一掷助一臂之力。如果你是一位铁人三项运动员、跑步健将、自行车运动员或是任何一位耐力型运动员，在你得到动力胶原的能量补充后，你就会真正体会到该产品带给你的耐力与能量的乐趣。Powerbar中的动力胶原中含有一种精制而成的碳水化合物与蛋白质的混合物，其中的能量胶原是一种经过浓缩的碳水化合物能量胶原，这正是本品的价值所在。
官方网有具体介绍：
http://www.powerbar.com/

作者: flesive 时间: 2008-6-26 11:09
哇，这么强大，我就知道佳得乐，这个有的卖吗？

作者: airkids 时间: 2008-6-26 11:11
一般都是喝水/。。。。。。

作者: 黑秃鹫 时间: 2008-6-26 11:11
一直最爱红牛
有时实力架

不过后者纯属好吃，吸收的话还是液体的快

作者: 下雨天 时间: 2008-6-26 11:15
11

作者: zhangquan 时间: 2008-6-26 11:16
我喝佳得乐

作者: flesive 时间: 2008-6-26 11:16

原帖由 黑秃鹫 于 2008-6-26 11:11 发表
一直最爱红牛
有时实力架

不过后者纯属好吃，吸收的话还是液体的快

那玩意儿太难吃了，每次我都吃的要吐

作者: fisher 时间: 2008-6-26 11:18
那有可以尝味道的地方?

作者: 鸥鸥 时间: 2008-6-26 11:19
面包
巧克力
所有甜的饮料

作者: 迷迷糊糊 时间: 2008-6-26 11:42
黄金富氧水不错,但总是买不到.不知道是不是倒闭拉.

现在是
出发先吃跟香焦防止抽筋,喝激活,吃牛肉干!

作者: 狼被围奸 时间: 2008-6-26 11:46
我喝自己烧的开水，环保

作者: 沉睡的小年糕 时间: 2008-6-26 11:52

榨菜

作者: garychen 时间: 2008-6-26 11:54
能量条太专业的类》》》

作者: gzqqzg 时间: 2008-6-26 11:59
我都喝尖叫,运动中喝起来方便点

作者: 吉吉 时间: 2008-6-26 12:07
水！~~~~~~~~~~~

作者: 山猫 时间: 2008-6-26 12:27
我现在都喝自己配的葡萄糖水，虽然单调了点，但是感觉补充能量还是蛮快的

居然新丰包子都有！！！

作者: typhoon15 时间: 2008-6-26 12:39
POCARI，矿泉水的忠实粉丝

作者: 清蒸鸡翅膀 时间: 2008-6-26 12:41
[xixi] 也没什么，我能吃的都吃了，就出发。

作者: hzcnc 时间: 2008-6-26 13:50
新风包玄想很好很强大

作者: 印第安土著 时间: 2008-6-26 13:58
我吃大饼矿泉水西瓜大又甜呀

作者: 终于来 时间: 2008-6-26 14:02
经常空腹去骑，半路饿的要死，然后买几个刀切，，，，

作者: hgyh82 时间: 2008-6-26 14:04
能吃我都吃

作者: markwang 时间: 2008-6-26 14:55
...不吃..饿了就回家..

作者: whoami_j 时间: 2008-6-26 15:03
激活激活激活激活激活激活

作者: lgs520yxx 时间: 2008-6-26 15:50
香蕉

佳得乐

面包不错

SZ说的那个

没看到过

我土人

作者: 闪电1815 时间: 2008-6-26 16:10
矿泉水里好象只含有少许矿物质把没有能量的把

作者: shn 时间: 2008-6-26 16:11
还是吃饭最好
不过吃饱了骑不动车了

作者: Armstrog 时间: 2008-6-26 16:20
怎么有那么多人会选矿泉水补充“能量”？！水里哪来的能量补充啊！

作者: 下雨天 时间: 2008-6-26 17:02

概念有问题

作者: akk 时间: 2008-6-26 17:09
POWERBAR哪买？

作者: akk 时间: 2008-6-26 17:10
巧克力化得厉害，想换换口味~

作者: 朱队长 时间: 2008-6-26 17:20
骑长途（150~200公里/天）我们经过两三年的比较，还是“营养快线”最管用、最受欢迎。

作者: MCT 时间: 2008-6-26 17:21
营养快线属于含乳制品，不太合适吧

作者: fishler 时间: 2008-6-26 17:31
佳得乐，健力宝，王老吉，香蕉，芭蕉，西式点心，花生米，鲜虾烧卖，西瓜，杨梅，水煮花生，盐焗鸡腿...有啥吃啥

作者: fishler 时间: 2008-6-26 17:33
营养快线成分有：水、蔗糖、牛奶，果汁，热量够高。

不过喝多了腻味

作者: Dp 时间: 2008-6-26 18:45
我只知道上龙井前不要喝稀饭,不然绝对会吐的很惨...

作者: 思哲 时间: 2008-6-26 19:31
看了选项，矿泉水竟然得票率是最好，感觉大家有个错误的理解，水仅仅是不错体内的水份，却提供不了电解质等元素，当你在做激烈运动时，往往会消耗很多体能，当然汗液也带走你体内的水份，但这个时候最好是能喝带糖分的运动饮料。
还有要记住一点，训练或休闲骑，都不要忘记了运动前一定要先吃早餐，然后带上足够的运动饮料和你的手机，再出门！

作者: 思哲 时间: 2008-6-26 19:34
饮料和手机占据不了你多少能量，别为了减轻点点重量而耍小聪明哦！当然比赛的时候尽量不要带手机，安全第一！

作者: bikeking 时间: 2008-6-26 19:40
骑完车吃点葡萄干很好!

作者: QLM 时间: 2008-6-26 20:34

原帖由 Armstrog 于 2008-6-26 16:20 发表
怎么有那么多人会选矿泉水补充“能量”？！水里哪来的能量补充啊！

我选大包加矿泉水。。。。。。。。其实美女也补充能量的

作者: topmajian 时间: 2008-6-26 21:23
补充能量据说巧克力很不错

作者: hgyh82 时间: 2008-6-26 21:23
一般来说小店有啥我喜欢吃的我就买啥

作者: 红色血液 时间: 2008-6-26 21:31
随便了可乐不错的佳得乐也好的激活也可以的水没办法的时候也行的我个人还是最喜欢百事

作者: fanghuo119 时间: 2008-6-26 22:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: qhy18227 时间: 2008-6-26 22:38
我比较喜欢火腿肠..............

作者: L.B 时间: 2008-6-26 23:17
第1个[oo] [oo]

作者: kingtiger 时间: 2008-6-27 10:33
现正在查阅有关红牛的副作用的文献

作者: hgyh82 时间: 2008-6-27 10:42
我正在看如何防治和治愈膝盖

作者: 岩石 时间: 2008-6-27 11:35
碳酸饮料.......

作者: 冰山 时间: 2008-6-27 19:47
欧洲有一种自行车专用的能量饮料...名字忘了...很难喝

作者: 红色血液 时间: 2008-6-27 19:54
用冰山

作者: 夜雨林森 时间: 2008-6-27 21:09
香蕉？？

以后背包里扛一串香蕉上lj了

作者: 功夫豆 时间: 2008-6-27 21:15
我靠看MM补充能量[swe]

作者: 乐途铭品 时间: 2008-6-28 10:45
那只会越看越饿

作者: 超超人 时间: 2008-6-28 14:01

作者: 码头日讯 时间: 2008-6-29 11:26
昨天买的面包就尖叫喝下去
爽的要死

作者: muddler 时间: 2008-6-29 16:29
牛肉面

作者: magicalsky 时间: 2008-6-30 18:00
[wc] [wc] [wc] 土豆

作者: 夜雨林森 时间: 2008-7-1 14:07
佳得乐+香蕉

作者: 奶油花生酱 时间: 2008-7-1 14:18
高级货。。一般不补充能量。直接到目的地再吃[swe]

作者: windboyv 时间: 2008-7-1 14:19
加得乐是不错的就是水壶架放不来。。。只能先转移到水壶里。。。[tt]

作者: 夜雨林森 时间: 2008-7-1 14:24

原帖由 windboyv 于 2008-7-1 14:19 发表
加得乐是不错的就是水壶架放不来。。。只能先转移到水壶里。。。[tt]

为什么740的水浒架放不来750ml的运动水壶？拿出来的时候刚好顶牢，很勉强的扯出来的！！

现在放着水浒不用只好喝佳得乐了

作者: Fantasio 时间: 2008-7-2 01:39
支持香蕉

作者: 小徒弟 时间: 2008-7-4 06:08
打开了PowerBar 的官网。。

很多顶级的运动员都喝。。。。

请问SZ JJ 这东东哪能买到？

作者: 医生 时间: 2008-7-4 13:18
运动饮料的正确认识：

  在运动中补水时，应注意正确安排饮水量、饮用方法和饮料的成分。

饮水量：
身体出汗量是一个重要指标。补水在出汗量的80%比较合适。而平时最见的判断方法就是解渴后再适当喝一些就够了，千万不能喝个痛快。
饮水过多会引起低钠血症，导致无力。

饮用方法：
  少量多次是正确的方法。一般可以间隔30分钟一次，每次150-200毫升。这种饮水法，水分是徐徐不断地进入体内，机体内环境较稳定，也不增加胃肠和心脏的负担。

饮用种类：
  运动饮料中最主要的成分是水和糖。
  糖的浓度会影响吸收速度。浓度愈高，渗透压愈大，通过目的时间越慢。
  糖浓度小于5％被吸收的时间较快。一般糖浓度以2．5％比较合适。
  当运动时间较长，大量出汗丢失电解质的时候，就需补充低渗电解质。佳得乐之类的运动饮料就是包含了这些合适比例的成分。
  此外，维生素c可以提高身体机能，最好喝有vc成分的饮料。

作者: CN110 时间: 2008-7-5 22:28
没钱喝饮料的人飘过

作者: hgyh82 时间: 2008-7-5 22:31
用啤酒比较好

作者: 孙特 时间: 2008-7-6 21:32
我一般就喝矿泉水，再来点水果之类的东西。

作者: 戈登佛理曼 时间: 2008-7-7 03:09
果然喝水的最多,那个宝什么多少一瓶?好像牛人都喝么!

作者: 991zhang 时间: 2008-7-7 15:06
宝矿力水特哪有的买挖.....好象还是第一次看见

作者: lgs520yxx 时间: 2008-7-7 15:13
最近可乐喝多了

被杀了好多精

作者: hgyh82 时间: 2008-7-7 15:44
都说了用啤酒啊

作者: rick 时间: 2008-7-7 15:57
不推荐使用宝矿力水特
因为我有看到报道相关的负面消息. 具体文章已经找不到了.

好象是有一家日本医药公司做的.

作者: chsz 时间: 2008-7-8 00:49
每到一处,先来瓶啤酒喝了再说,呵.
长行前,自配一瓶加盐的茶水,粮西皮,这个土水,比这个牛那个鸡的管用.

作者: 牙签焦尼 时间: 2008-7-17 10:20
我还是喝矿泉水好,因为佳得乐和脉动,要是不及时排汗,小便很急的,吃过苦头了

作者: sadan418 时间: 2008-7-17 12:12
标题: 我的
以前吧

现在吧

有点距离的话,喝点葡萄糖,吃点巧克力.不过现在葡萄糖不喝了,功能些饮料

作者: 下雨天 时间: 2008-7-17 12:13
居然有73个选一点能量都没有的矿泉水[dead]

作者: windboyv 时间: 2008-7-17 12:14
补充能量？停车吃饭

作者: ansky 时间: 2008-7-19 15:30
大饼！！ [dead]

作者: figure 时间: 2008-7-19 18:15
早上多买几个新丰的肉包，吃不完带着，路上休息时再吃，效果很不错的。
端午节去苏州一上午吃了四个，好使！

作者: lgs520yxx 时间: 2008-7-21 12:27
这种天

少了红牛还真是不行

作者: 啤酒泡 时间: 2008-7-21 12:29
糖~~~~~~~~++++水

作者: athenashi 时间: 2008-7-21 14:00
我喝脉动了：）

作者: 夜雨林森 时间: 2008-7-24 11:41
香蕉水[swe] [swe]

作者: hero1985 时间: 2008-7-29 11:48
新丰包子多好，再配个武大郎烧饼，一瓶矿泉水全部解决。

作者: 诺亚方舟 时间: 2008-8-21 12:31
矿泉水有能量吗？

作者: kamu_vovo 时间: 2008-8-21 13:00
巧克力也吃点

作者: 思哲 时间: 2008-8-21 17:40
宝矿力水特500ml的价格在3.5-4元间，大家可以尝试下

作者: xing 时间: 2008-8-22 23:54
宝矿力水特是好东西，华商联华有售，经常断货
难道全杭州的车友都再这边买了？

作者: 振藩 时间: 2008-8-23 12:20
八宝粥也不错[wc]

作者: CLK 时间: 2008-8-23 18:58
没有军用口粮啊？
比如我军的911单兵口粮

作者: Enthalpy 时间: 2008-8-24 17:08
佳得乐确实不错。。红牛效果也好。。就是太贵。。

作者: nickshief 时间: 2008-8-26 11:50
空气，没了空气什么都白搭

作者: 丑老头 时间: 2008-8-26 20:25
佳得乐

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