2007年6月2日测试达标训练

su188

游泳：（50分钟）苏堤春晓石碑处-------厕所处花坛折返。

4：30下水，5：00-5：20起止。看管衣物和计时员从下水骑车到折返处等最后人员后返回下水处。记录泳成绩和骑车出发时间。

骑车： 路线（80分钟）大家一起过一桥到对岸，在四桥与一桥间绕圈四个来回。完成后一起由虎跑路，南山路到租船处。

5：30—6：50看管衣物和计时员记录骑车到达时间和跑步出发时间。

跑步：（60分钟）湖滨路--南山路—苏堤—白堤—租船处。

6：50---7：50。看管衣物和计时员记录跑步成绩。

划船：（8：00—9：00）看管衣物和计时员记录时间。

爬山：（9：30—10：30）看管衣物和计时员记录上山时间。

计时人员和志愿人员：

......

你来吗?

su188

因为霪雨晰沥,待到报名者俱全已是5:15,可4:30前到达英雄有方坤,海东,杭生,另有长跑队文云老弟;再不下湖,游泳也要罢了.建荣,君民,本人,于是卜通卜通,准时出发.全部起岸已近6:00,跑步开始,苏堤春晓-南山路口-北山路口-苏堤春晓2圈,10.4KM,雨未止,地不干,自行车和划船项目只能作罢,7:56分赶到北高峰山脚,上!!!2趟.(杭生老弟真是非洲国王的第一候选人,生猛异常,大家2趟过没多久,也就1分钟左右,他已三趟结束.)全部完成后,到中天竺煮酒看成绩.训练达标者欠多啊.6月份16,23,30日找机会再来.非常感激自始至终给我们这次活动服务的邹昌莲大姐.
ZN英雄姓名                  游泳+跑步+爬山
胡杭生                                            39’+51’+38’=128’
徐文云（钱江长跑）                          38’+46’+45’=129’
毛晓星                                             X+44’+39’=?
苏  刚                   13605719020        31’+56’+57’=144’
李海东                                             36’+53’+58’=147’
陶君民                                             36’+51’+57’=144’
朱建荣                                             50’+1:08’+X=?
于方坤                                             40’+50+’47’=137’
杨海根                                             X+55’+1:03’=?
龚根娣                                             X+1:00’+X=?

[ 本帖最后由 su188 于 2007-6-14 12:58 编辑 ]

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