膝伤的康复浅见

2012-11-22 08:43| 发布者: 江南| 查看: 18771| 评论: 0|原作者: 只拆不装

摘要: 天冷，剧烈骑行一次后膝盖很不舒服，医院说，要核磁共振……

前段时间天冷，剧烈骑行一次后膝盖很不舒服，去医院，直接要核磁共振
自我确认肯定不是什么大问题，只是有点酸，不太舒服，只要不伤到骨头养养总会好的。
以前也有过酸痛，不过好的比较快，这次似乎时间比较长，到现在2周快了，好了很多，但还有点酸
医生说年纪大了会这样。。。吓尿了。。我这也算年纪大。。。
发扬一般问题自己解决的风格，查了很多资料，对膝伤康复有点小想法：
1.膝伤一定要重视，为了你的下半辈子运动生涯，安全第一，主要我怕死。。。
2.只要是感觉到了膝盖的不舒服就需要开始相应的恢复直到完全康复，不能变成老伤，同样因为我怕死。。。
3.膝伤的康复方法很多，可以去查静蹲，站桩，还有热敷一些药，按摩，保暖，就我个人来说，古老的站桩很适合我，相关资料网上都查的到，我是去羽毛球论坛看到的。那个运动伤病容易多。。。骑行我觉得还是非常安全的。。。
4.护膝的作用不可小视，推荐有，本来我是一副垃圾护膝，为了膝盖，贵的也可以有
5.自我的信心很重要，相信一定可以好！我相信心理影响康复速度
6.不懂要去医院，毕竟拍片还是有用的。。。严重的膝伤不是普通方法能搞定的。

暂时想到这么多，最后祝大家都有铁膝盖。。。我也继续康复。。。康复期间以拆车为乐。。。