攀爬基础教程(尽管很基础)

米粒儿

<><STRONG><FONT size=2>《起尾》</FONT></STRONG></P>
<><FONT size=2>在有一点速度的时候，刹前刹车，不要太用力，因为并不是靠刹车后的惯性抬起后轮的。把朝前推出。收腿，让后轮上来。 手推起后轮，腿来调整高度，腰部朝后高高抬起。</FONT></P>
<><STRONG>《两轮同时收起》</STRONG></P>
<P>身体朝上伸展，动作要快。在最高处团身。同时收紧四肢。将车带上来。落地时舒展四肢，并做好缓冲。</P>
<P><STRONG>《蹬推（利用跳跃前进）》在大斜坡的上坡，或者是要把后轮提到前轮的着地点的时候，很有效。</STRONG></P>
<P>四肢弯曲，上半身伏低盖住车把，重心略微向后。稍微蹬一下踏板，同时身体向斜上方舒展...迅速拉紧自行车，把车往前带。（图三中文字：往前带）着地时将自行车向前方推出。身体作缓冲吸收冲击。再次进入跳跃姿势，不断重复。（图四中文字：往前推出）另外，不蹬踏板，锁住前后刹车，通过小的跳跃第一点一点前进的方法叫做“干跳”，用于不易把握的地形。</P>
<P><STRONG>《摆尾》（准确地摆到目标地点）</STRONG></P>
<P>确认后轮向要摆到的地方的距离和高度，实现尽可能朝向身体和车把的最终摆动后的方向。当已经背对想要摆动到的方向后，将车把线转动到位。这时视线注视着后轮的着地的位置。<br>肩膀用力，把车尾朝摆动的目标摆去。这时视线依然注视着目标位置。放松手臂力量，或者试着放开前闸，让后轮着地，落在目标上。这时依然注视着目标。</P>
<P align=left><B>《向上蹭（圆形的障碍）》</B></P>
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<br>先跳上岩石，或者先把前轮靠在岩石上。用力握住前后刹车。压住车把，将体重压在前轮上增加它的摩擦力。四肢发力，身体向上跳跃。跳跃后，如果自行车向下滑落，压住车把，把持前轮摩擦力，重复进行跳跃。</P>
<P><STRONG>《收尾》</STRONG></P>
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<br>锁住前轮刹车，身体向前靠，重心压在前轮上。顺势收尾...这时放开前刹车，把车子向前推出，前轮朝前滚动。后轮落地时，重心后撤，身体注意缓冲。这时的感觉就好像是以头为中心，用自行车画一个圆。后轮上抬的高度会影响车子向前<a href="http://1759.hot.taobao.com/" target="_blank" ><FONT color=#1b83dc>移动</FONT></A>的距离。练习时，要使后轮落在前轮原来的位置。 <br>
<P><B>《上下楼梯》    </B></P>
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<br>上楼梯时，采用横着或者斜着的方式。注意车轮要准确的落在楼梯台阶面上。可以刹住刹车，用干跳的方法跳上去。最好用蹬推的方法跳，会省力很多。要连续跳，掌握好节奏。下楼梯时，重心尽量后撤，用四肢作缓冲，注意控制好速度。</P>
<P><B>《以前轮定的方法转身》</B>在狭窄的地方也能转身，表演时也常常用上</P><br>

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<br>前轮定的时候转动，有一种朝转动方向倒的感觉。（图一中文字：从上面看，打算朝顺时针方向转，要先转动把手）在前轮跳动的时候，转动动作发生在跳起的时候。转动时，腰向转动的方向扭动，肩膀用力转动一下把手，把人和车朝转动方向顶过去。（图耳中文字：从右往左转，车把在转的时候，从左往右转。）后轮落地使要尽可能地吸收后轮冲击。 <br>
<P><B>《横向跳下》</B>必须后轮先着地。身体先跳起，把自行车带下去的感觉。</P>
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与台阶的边缘平行，横向跳出。在空中把车拉直，让后轮先落地。使用腰，膝，和身体吸收冲击。</P>
<P><STRONG>摆尾跳下》</STRONG></P>
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<P><IMG src="http://www.xbreaker.com/UploadFiles/2004118215916753.gif" border=0><IMG src="http://www.xbreaker.com/UploadFiles/2004118215923763.gif" border=0></P>
<P>将车子定好在台阶边缘。先将后轮横向摆出，（图二中文字：只摆后轮，身体在摆尾时要朝前趴，积聚力量。）后轮一旦摆了出去，马上将前轮抽出。（图三中文字：用双臂身体向后推出）使用腰，膝，和身体吸收冲击。</P>
<P><STRONG>《过一个坑》</STRONG></P>

<P><IMG src="http://www.xbreaker.com/UploadFiles/200411822212868.gif" border=0></P>

<P><IM

tianshuai

<>有难度~</P>

龙骑士HJ

<>看不懂，深奥</P>

米粒儿

要理论联系实际的诶

龙骑士HJ

理论实际都不行

当当

<>被抢先发了，呵呵，东西还是不错的，象我一样的许多人，不一定有空或者幸运的每次有人指导的，多看看会有帮助。</P>
<>我把攀爬网的图片加说明都剪辑了下，需要的人找我传下，这里我发不上去</P>
<>我都是jpg格式：</P>
<P>我qq：22138105</P>
<P>也可以到这里自己看：<a href="http://www.wcsz.net/wangye/panpa/index.htm" target="_blank" >http://www.wcsz.net/wangye/panpa/index.htm</A></P>