春天，骑行时膝盖疼？如何应对？

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发布时间: 2013-4-16 18:09

身为自行车爱好者的你，应该对这种症状不陌生吧？每年到了这个季节，骑行时膝盖附近有时候会有疼痛的感觉。假如你爱骑车，却正为了膝盖疼痛所苦恼，首先必须调整髌骨周围组织的运动量，这点可以寻求物 ...

好孩子看不见 发表于 2013-4-18 13:42

负重深蹲屈腿硬拉一个都不能少

88491740 发表于 2013-4-18 13:28

伤了之后一直没好。。。

个肥儿 发表于 2013-4-18 10:53

貌似提高踏频可以对膝盖压力小一点...护膝肯定是个好东西

青青芳草 发表于 2013-4-17 21:15

qongki 发表于 2013-4-17 15:19

额觉得最好的办法就是慢慢骑

yuzisong 发表于 2013-4-17 10:44

短把立加后飘坐杆

yuzisong 发表于 2013-4-17 10:44

蹲马步！一天一小时！

杭州TREK 发表于 2013-4-17 10:23

后期要注意养护。

missyou115 发表于 2013-4-17 10:13

适当锻炼加强腿部力量很有必要，疼的时候注意休息恢复，以免加重

delpiero 发表于 2013-4-17 07:46

学习了，确实挺麻烦的，很容易复发，调整要因人而异。

裘抖麻袋 发表于 2013-4-17 00:54

两边都上护膝

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