骑车一段时间后膝关节疼痛，求解是怎么回事？

lhm133433 · 发表于 2012-7-12 21:46

我骑车上下班通勤1-2个月后出现膝关节疼痛，以右膝盖为主，往返路程约15公里左右，休息一段时间后可好转。请各位兄弟指点一下是什么原因造成的（姿势不对、车调教有问题、年龄大了等），如果继续骑车要注意哪些方面。

beatify99 · 发表于 2012-7-12 21:54

听人主是踏频的问题，前后齿比不对。应该是用高踏频才对。

beatify99 · 发表于 2012-7-12 21:57

我骑车上班往返在16.5公里，骑的是很普通的山地车，前变速是2档，后变速上坡是4档，正常是5档位。骑了有2年多了膝盖很正常。

beatify99 · 发表于 2012-7-12 21:59

晕，弄错了，我后变速指拨用的是7速的，飞轮是8速的。所以指拨上显示的数字应该加1，应该是5、6这2个档位。

lhm133433 · 发表于 2012-7-12 23:19

beatify99 发表于 2012-7-12 21:54
听人主是踏频的问题，前后齿比不对。应该是用高踏频才对。

谢谢指点，我改进一下看看。

dropleaf · 发表于 2012-7-13 00:05

嗯，齿比调低一些

zlz1990 · 发表于 2012-7-13 09:38

1.骑车不要外八字，也不要内八字。有条件的可以上锁踏纠正骑行的姿势。
2.坐垫的高度要调节好，坐在坐垫上，脚跟踩在踏板上，膝盖刚好打直，这样骑车的时候踏板踩到最低点的时候膝盖是刚刚好有些弯曲的。（我估计你的问题可能是坐垫的高度太矮了或者太高了）
3.降低齿比，也就是小盘片带大飞轮，通过加快踏频来提高骑行速度。

膝盖千千万万要保护好，我现在就饱受膝盖的困扰，都暂时不能骑车了。

xswads · 发表于 2012-7-13 10:13

坛子里有专门讲骑行技术的帖子，建议你去看一看。身体最重要！

lhm133433 · 发表于 2012-7-16 00:45

谢谢各位大侠的指教。

一根稻草 · 发表于 2012-7-16 01:59

有同问题的路过

赛豆子 · 发表于 2012-7-16 08:56

注意踏频。

windtony · 发表于 2012-7-16 10:08

7楼都说了，我没啥好说的了

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