一些Bike相关的文章……（不断补充）

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<>風級表


風級 風名 風速米/秒 風速公里/時 在垂直於風向的每平方米上所受到的壓力kg


1 軟風 1 4 0.1


2 輕風 2.5 9 0.5


3 微風 4.5 16 2


4 和風 6.5 23 4


5 清風 8.5 31 6


6 強風 11 40 11


7 疾風 14 50 17


8 大風 17 60 25


9 烈風 20 72 36


10 狂風 23 84 47


11 暴風 27 97 64


12 颶風 29以上 105以上 74以上</P>

[此贴子已经被作者于2005-4-14 20:37:14编辑过]

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<>BC 1200中文說明書
MODE 功能:
* DIST/DAY : 單一旅程距離
*RIDERTIME : 騎乘時間
*AVGSPEED : 平均速顯示
*MAXSPEED : 最高速率顯示
*STPWATCH : 自動計時功能
*TRIP UP/ DOWN : 可設定的固定旅程距離(可向前計程或以倒數的方式測量)
*TOTALODO : 總哩程數
*CLOCK : 時間


RESET(重新設定):
*DIST/DAY : 單一旅程距離
*RIDERTIME : 騎乘時間
*AVGSPEED : 平均速顯示
*MAXSPEED : 最高速率顯示
*STPWATCH : 自動計時功能
*TRIP UP/ DOWN : 可設定的固定旅程距離(可向前計程或以倒數的方式測量)


總功能:
DIST/DAY : 單一旅程距離
RIDERTIME : 騎乘時間
AVGSPEED : 平均速顯示
MAXSPEED : 最高速率顯示
STPWATCH : 自動計時功能
TRIP UP/ DOWN : 可設定的固定旅程距離(可向前計程或以倒數的方式測量)
TOTALODO : 總哩程數
CLOCK : 時間
TOTTIME : 總時間
Language : 語言設定
km/h , mph : 速度


語言設定：
語言設定及輪子尺寸設定<img src="http://image2.xitek.com/images/smilies/frown.gif">原廠設定為德文，若要執行以下動作，請先更改為英文)
*按MODE直到DIST/DAY出現於屏幕上。
*按背面的 」WS1/2」 直到 「WS1」出現。
*用有尖頭的工具按住背面的」 S 「3秒。
*出現」 SET LANGUAGE」，按RESET 輸入你所想要的語言。
*按MODE確認語言，按RESET進入公里(KMH)/英哩(MPH)設定，按MODE確認。


設定輪圈尺寸:
*顯示標準輸入的輪圈直徑(SET WS)
*從」Wheel Size Chart」找出輪圈直徑大小，並輸入此號碼。
*按MODEL進行下一步。
*按 」S」 完成設定。


*用尖頭工具按背面的(WS1/2)，屏幕上將會出現WS 2。
*相同方式選擇WS1。


設定時鐘：
*按MODE 直到顯示CLOCK。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按RESET輸入小時。
*按MODE更改分鐘。
*按RESET輸入數值，按 」S」 完成設定。


設定總里程：
*按MODE直到顯示TOTODO。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按RESET 輸入數值。
*按MODE切換下一個。
*按 」S」 完成設定。


可設定的固定旅程距離(向前計程/倒數計程):
*按MODE直到顯示TRIP或TRIPDOWN。
*同時按住RESET和MODE。
*按RESET 選擇TRIP UP或TRIP DOWN。
*按MODE更改輸入。
*按RESET輸入數值，按MODE切換下一個。
*同時按MODE和RESET完成設定。



自動計時功能：
*按MODE直到顯示STPWATCH。
*按RESET開始自動計時功能，再按一次RESET則停止自動計時功能。
*按住RESET超過2.5秒，則時間歸零。


重新設定：
*按MODE直到顯示想重新設定的屏幕。
*按住RESET超過2.5秒後，屏幕會顯示閃爍狀態並將數值歸零。
*按住RESET超過4秒後，將DIST/DAY、RIDETIME、AVGSPEED及MAXSPEED重新歸零。
*按RESET回復TRIP UP/DOWN。


平均速度：
1.A 現行速度較低。
2.B 現行速度一樣。
3.C 現行速度較高。</P>

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<>BC 800中文說明書
MODE 功能:
*TRPDST: 單一旅程距離
*RIDETM : 騎乘時間
*MAXSPD : 最高速率顯示
*TOT-TM : 總時間
*TOTODO : 總哩程數
*CLOCK : 時間


RESET(重新設定):
*TRPDST : 單一旅程距離
*RIDETM : 騎乘時間
*MAXSPD : 最高速率顯示
*TOT-TM : 總時間


總功能:
TRPDST : 單一旅程距離
RIDETM : 騎乘時間
MAXSPD : 最高速率顯示
TOTTIME : 總時間
TOTODO : 總哩程數
CLOCK : 時間
NATION: 語言設定
km/h , mph : 速度


語言設定：
語言設定及輪子尺寸設定<img src="http://image2.xitek.com/images/smilies/frown.gif">原廠設定為德文，若要執行以下動作，請先更改為英文)
*按MODE直到TRPDST出現於螢幕上。
*用有尖頭的工具按住背面的」 S 「3秒。
*出現」 SET NATION」，按RESET 輸入你所想要的語言。
*按MODE確認語言。


設定輪圈尺寸:
*按RESET進入公里(KMH)/英哩(MPH)設定，按MODE確認。
*顯示標準輸入的輪圈直徑。
*按RESET選擇數值。
*按MODEL確認並進行下一步。
*從」Wheel Size Chart」找出輪圈直徑大小，並輸入此號碼。
*按 」S」 完成設定。


設定時鐘：
*按MODE 直到顯示CLOCK。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按RESET輸入小時。
*按MODE更改分鐘。
*按RESET輸入數值，按 」S」 完成設定。


設定總里程：
*按MODE直到顯示TOTODIST。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按RESET 輸入數值。
*按MODE切換下一個。
*按RESET輸入數值，並按 」S」 完成設定。


重新設定：
*按MODE直到顯示TRPDST, RIDETM, MAXSPD。
*按住RESET超過2.5秒後，此三個數值將會歸零。
*在TOT-TM的格式下按住超過4秒。</P>

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<>BC 500中文說明書
MODE 功能:
*AUT更改自動設定
*KM/M: 單一旅程距離
*RIDETIME : 騎乘時間
*TOTAL TRIP : 總哩程數
*CLOCK : 時間


RESET(重新設定)—需超過3秒:
* KM/M: 單一旅程距離
*RIDETM : 騎乘時間


總功能:
KM/M: 單一旅程距離
RIDETIME : 騎乘時間
TOTAL TRIP : 總哩程數
CLOCK : 時間
km/h , mph : 速度


更改自動設定:
*按MODE直到顯示AUTO,KM。
*在騎乘時只會顯示KM, Ridetime及Clock。Total distance 不會顯示。
*按MODE停止自動設定。
*按MODE選擇KM, Ridetime, Total distance, Clock。


設定輪圈尺寸:
*按MODE直到顯示 」M」 (沒有自動設定限制下)。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*KMH和SET會在屏幕上閃爍。
*按MODE進入公里(KMH)/英哩(MPH)設定，按MODE確認。
*顯示標準輸入的輪圈直徑。
*按MODE選擇數值。
*按」S」確認並進行下一步。
*從」Wheel Size Chart」找出輪圈直徑大小，並輸入此號碼。
*按 」S」 完成設定。


設定時鐘：
*按MODE 直到顯示CLOCK。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按MODE輸入小時。
*按 「S」確定。
*按MODE更改分鐘。
*按 」S」 完成設定。


設定總里程：
*按MODE直到顯示TOTAL DISTANCE。
*用尖頭工具按住背面的 「S」 3秒。
*按MODE輸入數值。
*按 「S」確認並進行下一步。
*按MODE切換下一個。
*按 」S」 完成設定。


重新設定：
*按MODE超過1秒直到RESET在屏幕上閃爍。
*按住MODE超過2.5秒後，重新設定KM和 TRIP TIME。</P>

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<>SIGMA 心跳碼表使用說明
SIGMA 心跳碼表PC1300
建議您開始任何運動計劃之前，即使是非劇烈運動，皆須與醫生咨詢。
1.裝備內容:
SIGMA SPORT心跳測速器PC1300 1個;
鬆緊帶 1條;
傳送帶 1條 ;
自行車把固定座 1個
2.穿戴鬆緊帶、傳送帶 / 固定於自行車把手上
請參考圖示 (3頁)
使用方法
A. PC1300可像手錶一樣戴在手腕上，或用自行車架設器裝設在手把上。
B. 穿戴傳送帶:
* 將傳送帶與鬆緊帶連接。
* 將鬆緊帶調整到緊密而舒適，但不要太緊以免阻礙呼吸。
*男性將傳送帶穿戴在胸肌的底部。女性將傳送帶穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT的標幟位於前方，且不要顛倒。
C. 將可傳導的橡膠墊背面用心電傳導膠弄濕或可用唾液弄濕。
3.功能:
1. 心跳速率顯示
2. 12/24小時時間
3. 日期
4. 鬧鐘 AL
5. 計時碼表 STP
6. 設定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制
7. 超出心跳速率限制警告音
8. 平均心跳速率 AVG
9. 最大心跳速率 MAX
10. 計算脂肪燃燒
11. 卡路裏纍積 KCAL
12. 在設定之範圍內及超過的訓練時間( Hi-Lo-In)
13. 運動恢復時間R

注意事項:
訓練時間設定(Hi-Lo-In) 、總熱量之消耗量(KCAL)、平均心跳速率(AVG)，此三項功能衹有在計時碼表(STP) 功能運作時才能顯示。
4.心跳表操作按鍵的功能介紹
SET: 調整時鐘、鬧鐘、日期、最低/高心跳速率限制、性別設定、計時碼表及運動恢復時間。
MENU: 可設定計時碼表、平均心跳速率、總熱量之消耗量(卡路裏)、時鐘及訓練時間設定(高於/在於/低於)。
SUBMENU: 設定脂肪燃燒(公克)、鬧鐘、日期、最大心跳速率、倒數計時及每一段路程(每一圈)之定時器。
ALARM:設定開/關響鈴及顯示器面板冷光照明。
＊＊設定以下功能時，請對照第一頁的圖形以方便操作。
５．基本設定:
設定時鐘:
＊ 按下MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按住SET鍵2秒直到」hold」消失並出現閃爍的時間格式。
＊ 按SET鍵選擇12或24小時模式並按MENU鍵做確認。
＊ 按MENU鍵選擇小時及分鐘，閃爍的地方可按SET鍵來設定時間。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定日期:
＊ 按下MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按SUBMUNE鍵直到顯示date。
＊ 按住SET鍵2秒直到」hold」不再出現，並出現閃爍的年份格式。
＊ 按MENU鍵選擇年月日，閃爍的地方可按SET鍵來設定。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定鬧鐘:
＊ 按MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按ＳUBMENU鍵直到AL出現。
＊ 按SET鍵直到直到「hold」消失。
＊ 按SET鍵開啟碼表。(屏幕上會出現」鍾」的圖像)
＊ 按MENU鍵使小時閃爍。
＊ 按SET鍵選擇小時。
＊ 按MENU鍵轉換為分鐘。
＊ 按SET鍵選擇分鐘。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定超出心跳速率限制警告音:
* 按ALARM鍵。一個聲音波浪的圖形會出現，表示警告音已啟動。當你目前心跳速率高於或低於限制速率時，將會發出警告音。
* 按ALARM鍵解除且圖形將會消失。


II解釋及設定訓練功能：
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率測試：
最大心跳速率(Hr MAX)是根據你個人的能力、年紀、性別、健康狀況而定。最好衡量個人最大心速率的測試是壓力測試。我們建議你遵循醫師的指示從事此測試並定期性的重複練習。
最大心跳速率也可根據以下的數學等式而得之。
男性： 210-年齡的一半-(0.11x體重+4)
女性： 210-年齡的一半-(0.11x體重)
2. 訓練時的正確心跳速率：
訓練時的心跳速率範圍是因你所想達到的有效訓練而不同。可依以下的數值判定：
最大心跳速率的65%是你訓練時的最低限制，最大心跳速率的80%是你訓練時的最高限制。你可以從以下數據找出你的估算心跳速率範圍以符合你的訓練目的


範圍：心跳速率的50%-70%
組合：適合初學者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50% 75 80 85 90 95 100 105


範圍：心跳速率的70-80%
組合：適合進階級使用者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147


範圍：心跳速率的80-100%
組合：競賽性的運動選手。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80% 120 128 136 144 152 160 168


請注意，一般的訓練計劃表從來不會符合個人的需要。完整的訓練計劃表應該由知道你個人能力的專家幫你設計。
3. 高/低心跳速率限制:
* 按MENU鍵選擇高/低限制。
* 屏幕顯示會自動改變Hi/Lo/In。
* 按SET鍵直到」hold」消失且屏幕會出現閃爍的最高限制數字100。
* 按SET鍵選擇數字設定最高限制心跳速率。
* 按MENU鍵確認且屏幕上會出現閃爍的最低限制(數字30)，按SET鍵選擇數字。
* 按MENU鍵完成設定並離開。
如果超出最高/最低限制，你會聽到警告聲且屏幕上會出現警報器。
4. 心跳次數超出限制：

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<>SIGMA 心跳碼表使用說明
SIGMA 心跳碼表PC1600
建議您開始任何運動計劃之前，即使是非劇烈運動，皆須與醫生咨詢。
1.裝備內容:
SIGMA SPORT心跳測速器PC1600 1個;
鬆緊帶 1條;
傳送帶 1條 ;
自行車把固定座 1個
2.穿戴鬆緊帶、傳送帶 / 固定於自行車把手上
請參考圖示 (3頁)
使用方法
A. PC1600可像手錶一樣戴在手腕上，或用自行車架設器裝設在手把上。
B. 穿戴傳送帶:
* 將傳送帶與鬆緊帶連接。
* 將鬆緊帶調整到緊密而舒適，但不要太緊以免阻礙呼吸。
*男性將傳送帶穿戴在胸肌的底部。女性將傳送帶穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT的標幟位於前方，且不要顛倒。
C. 將可傳導的橡膠墊背面用心電傳導膠弄濕或可用唾液弄濕。
3.功能:
1. 心跳速率顯示
2. 12/24小時時間
3. 日期
4. 鬧鐘 AL
5. 計時碼表 STP
6. 設定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制
7. 超出心跳速率限制警告音
8. 平均心跳速率 AVG
9. 最大心跳速率 MAX
10. 計算脂肪燃燒
11. 卡路裏纍積 KCAL
12. 在設定之範圍內及超過的訓練時間( Hi-Lo-In)
13. 運動恢復時間R
14. 每一段路程(每一圈)之定時器LAP
15. 倒數計時 CDT
16.顯示器面板冷光照明
注意事項:
訓練時間設定(Hi-Lo-In) 、總熱量之消耗量(KCAL)、平均心跳速率(AVG)，此三項功能衹有在計時碼表(STP) 功能運作時才能顯示。
4.心跳表操作按鍵的功能介紹
SET: 調整時鐘、鬧鐘、日期、最低/高心跳速率限制、性別設定、計時碼表及運動恢復時間。
MENU: 可設定計時碼表、平均心跳速率、總熱量之消耗量(卡路裏)、時鐘及訓練時間設定(高於/在於/低於)。
SUBMENU: 設定脂肪燃燒(公克)、鬧鐘、日期、最大心跳速率、倒數計時及每一段路程(每一圈)之定時器。
ALARM:設定開/關響鈴及顯示器面板冷光照明。
＊＊設定以下功能時，請對照第一頁的圖形以方便操作。
５．基本設定:
設定時鐘:
＊ 按下MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按住SET鍵2秒直到」hold」消失並出現閃爍的時間格式。
＊ 按SET鍵選擇12或24小時模式並按MENU鍵做確認。
＊ 按MENU鍵選擇小時及分鐘，閃爍的地方可按SET鍵來設定時間。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定日期:
＊ 按下MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按SUBMUNE鍵直到顯示date。
＊ 按住SET鍵2秒直到」hold」不再出現，並出現閃爍的年份格式。
＊ 按MENU鍵選擇年月日，閃爍的地方可按SET鍵來設定。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定鬧鐘:
＊ 按MENU鍵直到clock顯示在屏幕上方為止。
＊ 按ＳUBMENU鍵直到AL出現。
＊ 按SET鍵直到直到「hold」消失。
＊ 按SET鍵開啟碼表。(屏幕上會出現」鍾」的圖像)
＊ 按MENU鍵使小時閃爍。
＊ 按SET鍵選擇小時。
＊ 按MENU鍵轉換為分鐘。
＊ 按SET鍵選擇分鐘。
＊ 最後按MENU鍵完成確認並離開設定。
設定超出心跳速率限制警告音:
* 按ALARM鍵。一個聲音波浪的圖形會出現，表示警告音已啟動。當你目前心跳速率高於或低於限制速率時，將會發出警告音。
* 按ALARM鍵解除且圖形將會消失。
設定顯示器面板冷光照明：
l 按住ALARM鍵4秒。


II解釋及設定訓練功能：
1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率測試：
最大心跳速率(Hr MAX)是根據你個人的能力、年紀、性別、健康狀況而定。最好衡量個人最大心速率的測試是壓力測試。我們建議你遵循醫師的指示從事此測試並定期性的重複練習。
最大心跳速率也可根據以下的數學等式而得之。
男性： 210-年齡的一半-(0.11x體重+4)
女性： 210-年齡的一半-(0.11x體重)
2. 訓練時的正確心跳速率：
訓練時的心跳速率範圍是因你所想達到的有效訓練而不同。可依以下的數值判定：
最大心跳速率的65\%是你訓練時的最低限制，最大心跳速率的80\%是你訓練時的最高限制。你可以從以下數據找出你的估算心跳速率範圍以符合你的訓練目的

範圍：心跳速率的50\%-70\%
組合：適合初學者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 70\% 105 112 119 126 133 140 147
最低限制 50\% 75 80 85 90 95 100 105

範圍：心跳速率的70-80\%
組合：適合進階級使用者。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 80\% 120 128 136 144 152 160 168
最低限制 70\% 105 112 119 126 133 140 147

範圍：心跳速率的80-100\%
組合：競賽性的運動選手。
最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210
最高限制 100\% 150 160 170 180 190 200 210
最低限制 80\% 120 128 136 144 152 160 168

請注意，一般的訓練計劃表從來不會符合個人的需要。完整的訓練計劃表應該由知道你個人能力的專家幫你設計。
3. 高/低心跳速率限制:
* 按MENU鍵選擇高/低限制。
* 屏幕顯示會自動改變Hi/Lo/In。
* 按SET鍵直到」hold」消失且屏幕會出現閃爍的最高限制數字100。
* 按SET鍵選擇數字設定最高限制心跳速率。
* 按MENU鍵確認且屏幕上會出現閃爍的最低限制(數字30)，按S

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自行车传动
<p>　自行车是传动式机械，它的传动装置包括：主动齿轮（通称轮盘）、被动齿轮（通称飞轮）、链条及变速器等。 <p><p>    齿轮比与传动比关系着自行车的使用效率，教练员和运动员应该懂得并掌握这些数据的计算与应用。 <p><p>    齿轮比:主动轮对被动轮的齿数之比为齿轮比。如果两个齿轮的齿数相同，那末踏蹬一周。两个齿轮和后轮都各旋转一周。假如主动齿轮的齿数大于被动齿轮的齿数，那么每踏蹬一周，被动齿轮转的圈数就大于一周多，速度加大。因此，齿轮比与主动轮的齿数成正比，与被动齿轮的齿数成反比。以g代表齿轮比，C代表主动齿轮的齿数，F代表被动齿轮的齿数，它们之间的关系用公式表示，即： <p><p>g=c/f <p><p>例如：赛车轮盘为49齿，飞轮为14齿，代入公式即可求出齿轮比为: <p><p>g=c/f=49/14=3.5 <p><p>也就是说蹬踏轮盘一周，飞轮转三周半。 <p><p>    传动比（传动系数）：齿轮比乘以后圈直径，即为传动比。以D代表传动比，b代表后圈直径，它们之间关系用公式表示，即： <p><p>d=c/f×b=gb <p><p>由此可见，齿轮比确定之后，传动比是与后圈直径成正比的。 <p><p>例如：轮盘为49齿，飞轮为14齿，后圈直径为27时（一般习惯用英时），代人公式即可求出传动比： <p><p>D=C/F×b=49/14×27 = 3.5×27＝ 94．5 <p><p>    传动行程，每踏蹬一周，车子向前运动的距离则为传动行程，也叫速比行程。其计算方法是传动比乘以圆周率。以 M代表传动行程，π;代表圆周率（此为常数，π＝3．14），它 们之间关系用公式来表示。即：　 <p><p>M=D&amp;eth;=C/F×b×π <p><p>    自行车后轮直径的计量一般习惯用英制表示，而行程计算一般习惯用公制，因此在计算中需要把英制换算为公制。一英时=2．54CM，用K来代表，即：K＝2．54CM。代入公                              式，即： M=G/F×B×π×k <p><p>    例如，赛车轮盘为49齿，飞轮为14齿,后轮真径为主教黄时，求它行程距离时,代人公式：   M=C/F×b×π×k =49/14×27×3.14×2.54 =754CM <p><p>    以上数据是自行车每踏蹬一周，车子向前行进行745cm, 即 7．54m。 <p><p>速度计算 <p><p>　　自行车运动员在训练和比赛时骑行的距离不等，速度不同，为了便于教练员训练水平，正确安排运动量和运动强度，需要在很短时间内，计算出运动员的平均速度（公里/小时）。一般以V代表速度，S代表距离，T代表时间，它们之间的关系为： <p><p>                              V=S/T <p><p>                              S=V×T <p><p>                              T=S/V <p><p>   例如：骑行距离为50公里，成绩是90分钟，平均时速则为： <p><p>   V=S/T=50公里/90分钟×60分钟=33.33公里/小时

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自行车与前列腺炎
　　前列腺是男性器官中一个最大的附属腺。前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。如骑自行车注意不当，会过度刺激前列腺，使它肿胀、充血或损伤，前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。

　　骑车导致前列腺炎的原因，主要是由于骑车姿势不正确引起。如车座太高，与骑车人个子矮，身材不适应，这样不仅造成骑车时身体不舒适，动作难以协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行使时严重颠簸，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

　　前列腺发炎时，早期主要表现为会阴部发胀或疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。时间长了，还可致前列腺肥大，肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅、排尿无力，尿线变细，分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排净，因此排尿次数增加，尤其夜间更为明显。

　　要防止由骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调整好车座的位置，高矮要适中，车座最好选用软垫，车座的前部位应略低于后部。经常骑车的人最好戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。长途骑车后，可进行热水坐浴（水温40℃左右），以促进局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车，如症状较明显，应找医生及早进行治疗。

Jimeo

老兄最好注明转贴自何处，也尊重一下他人的劳动成果，自己搞得就注明原创哦。

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<>这些前面那些繁体的来自一块翻修的硬盘……</P><>后面的那个来自无忌的自行车帖子</P>

U

竹青 发表日期: 2003-06-01 11:07:57 返回《山地情怀》 快速返回


　　 花了几倍于平常骑的普通车的价钱买了新的运动变速车，新新的车，看着很舒服，参加山地情怀的活动经常是要去些艰苦的路面，一趟下来，车子脏了，甚至有些地方不协调了；有时候很就没参加活动，车子摆在家里落灰了，想拿出来跑跑，才发现生锈了；呵呵，那我们谈谈日常的简单的维护问题。


1　　清洗

　　　参加活动聚集的时候，大家车子摆在一起，如果你的车子太肮脏是不是很没有面子？呵呵，参加完活动，车子载你完成精彩旅程，你不把他擦擦干净是不是很过意不去？当然为了是自行车经常处于良好的机械工作状态，我们要把车子清洗干净

1.1　外表的清洗整洁

　 车架，龙头部分，车圈，刹车，辐丝，轴皮，甚至轮胎，用清水和抹布好好擦干净吧～当然有些车友花1元钱找那些清洗骑车的冲洗点也是一种偷懒的选择，呵呵，不过还是自己擦的干净些，别忘了，车圈和辐丝如果擦干净，整车的感觉很亮的，


1.2　行走部分的清洗
　　
　　　链条，前拨，齿盘，后拨

1.2.1　 先清洁

　 这部分是自行车行走系统的关键，长时间使用会粘了很多污垢，甚至坚硬的附着在齿轮表面，严重了会影响行走系统的效率唉～
　 洗洁净，热水，煤油，汽油，WD40，博士手，一个小刷子，牙刷就不错，半个钟头的时间，可以把这些地方积沉的老污垢全清理干净了，选择什么样的清洗溶剂是仁者见仁智者见智的事情，至今没有定论－－－目的只有一个，把油污垢全处理掉！

　 注意事项！！！千万不用把这些东西弄到中轴，前轴，后轴里面去，虽然可能你的三轴都是密封的，但是这些强溶剂如果不慎进入轴里面去，会溶掉里面的润滑油的。

1.2.2　再上油

　　　　 可以是工厂用的机械润滑油，缝纫机油，专用的高档自行车油，反正千万不要用家里炒菜的油唉～
　　　 如何上油？
　　转动齿盘带动链条转动，在飞轮地方慢慢上油，直到全部齿轮和牙盘都粘了油，以不滴下来为好

1.2.3　擦干
　　　指的是把油擦干，用抹布把链条，齿盘外面（就是垂直的平面），的油擦干，－－因为这部分油不参加润滑工作，但是很粘灰尘，

最后的结果是齿轮和链条接触的面都有些油，得到了润滑，其他的地方没有油积存现象，评测的标准是车子摆放在那里不滴油下来，就ok


2　　简单调试

　　好了，现在车子干干净净，油光锃亮了，抬起后轮，转动齿盘，转起来，听听，看看，

听听有没有不顺畅的生意？看看有没有擦链条的情况？

主要是前拨后拨是否每一挡位都能顺畅得变到位？到位后是否顺畅？

两个极端情况要注意 ：
A 最大齿盘，最小后飞（也就是最大速比）的时候是否擦前拨的外侧？
B 最小齿盘，最大后飞（也就是最小速比）的时候是否擦前拨的内侧？

看看链条是否有跳动现象？
看看后拨的导轮是否有跳动现象？

3　停放

长时间不骑行，请把档位换在最小盘，后飞换在最小齿轮位置，－－－这样前拨和后拨的弹簧张力处于放松位置，有益于前拨和后拨的寿命


骑行中途休息的时候，车子歪倒在路边，注意请歪向左侧－－－避免右侧的变速系统触及倒地面或者石头什么的


4　骑行

换档避免用最大齿盘和最大后飞搭配和最小齿盘和最小后飞搭配，－－－这两种情况会加速你的齿轮和链条角度的的磨损！


WD 40　 ，

优点：
清洁度高，而且有除锈功能，喷洗容易，粘度合适，有一定润滑性

缺点，贵，

博士手

优点
清洁度高，除锈，喷洗容易，不粘，有一定润滑性

缺点

贵


柴油

优点

安全，

缺点

粘， 气味大，润滑性差

汽油

优点
强溶解性，清洗能力强

缺点
不安全，无润滑性

缝纫机油

优点　

清澈，润滑，便宜 5元一大瓶

缺点
粘


zefail　自行车专用油


没什么缺点，价格也合适，不适合做清洗，适合上油


洗洁净（洗碗用的）

配合热水，能把链条等行走系统洗的非常干净

但是之后非常干涩缺油，一定要上润滑油唉

人工石

竹青有几张山地照片拍的相当不错，不如也转过来看看。