如何更有效的锻炼自己的肌肉

黑秃鹫 · 发表于 2011-1-29 23:55

8分钟给你6块腹肌

空中踩脚踏车 - 标准动作与呼吸

垂直腿仰卧起坐 - 标准动作与呼吸

双脚交替穿越 - 标准动作与呼吸

压、哑铃(混合) - 标准动作与呼吸

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双扭 - 斜腹肌标准动作与呼吸

玻璃河米 · 发表于 2011-1-31 07:29

很好，收藏了哈哈

山猫 · 发表于 2011-1-30 20:06

试了一下表示做不动

四条杠 · 发表于 2011-1-30 19:48

怪兽啊啊我还是骑骑车吧

野狗 · 发表于 2011-1-30 18:50

爪机党表示什么都看不见

滨江 · 发表于 2011-1-30 18:38

2L的肌肉好恐怖....是纯靠练出来的嘛？还有有东西打进去的呃~~
melo 发表于 2011-1-30 18:26

女人有注射的，呵呵

melo · 发表于 2011-1-30 18:26

2L的肌肉好恐怖....是纯靠练出来的嘛？还有有东西打进去的呃~~

shangdi904 · 发表于 2011-1-30 18:24

适用就好...

crazycesc · 发表于 2011-1-30 12:48

学习下，晚上回家试下

只看该作者 · 发表于 2011-1-30 12:05

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梦的起点 · 发表于 2011-1-30 01:20

这8分钟能一口气做完已经不是一般人了

民主赐我梅花 · 发表于 2011-1-30 00:44

啊啊啊啊啊啊啊啊阿这小腿

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金融单车该用户已被删除	12楼发表于 2011-1-30 12:05 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
金融单车该用户已被删除
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