训练监督帖

rick · 发表于 2011-2-27 19:38

本帖最后由 rick 于 2011-2-27 19:40 编辑

为了能骑的更快点，也为了比赛时不会骑的太慢

更为了要超某某某

计划下周开始训练时间主要在平时早上和周末

以此为监督看看训练后的效果有多明显

整张照片

rick · 发表于 2011-3-4 08:45

今早慢跑33分钟，实际跑步时间25分钟

早上起床还是有点痛苦希望能尽快习惯

估计晚上小腿要开始有反应，量慢慢加大吧，早上穿的跑步鞋不太舒服，感觉脚底很生硬。
谁来和我一起跑步，快来吧

亮仔 · 发表于 2011-3-2 20:52

鬼子六 · 发表于 2011-3-2 12:01

为了黄山赛，我决定调整作息，早睡早起，昨天终于10:30就上床休息了，早上闹表定在7:45，结果。。没有起来，被我太暖和了，呵呵，意料之内，希望明天早上能准点起

rick · 发表于 2011-3-2 09:23

今天早上我又去骑了，其实坚持真的很难，早上闹钟响了，舒服的被窝实在不想起
但为了能骑的快点，为了兑现计划
平路骑行55分钟公司门口--丁山湖-锦溪-环镇路-公司门口

骑的PP疼，早上有点冷，洗澡时感觉身上都是冰的

中间一段稍微缓了一下，其他时间一直在尽力踩踏
希望下次持续的时间再长点

rick · 发表于 2011-3-1 09:26

能不能做到又是另一回事了

富贵 · 发表于 2011-3-1 09:12

如果哪一天能连续摇10分钟我就满足了我指的上坡
rick 发表于 2011-2-28 21:19

这个好办,去旺山水泥路从底摇到叉路口

rick · 发表于 2011-2-28 21:19

如果哪一天能连续摇10分钟我就满足了我指的上坡

亮仔 · 发表于 2011-2-28 21:13

等天热点，俺也摇着上班，哈
看齐齐队长

rick · 发表于 2011-2-28 18:03

排毒

下班后换上衣服就去溜了一圈看到小路就进没路了就返回
乡下野狗确实多叫声一片

实际骑行45分钟喘的厉害争取早日找到一条能联起来的路线
以前看阿布摇着骑确实鼓舞人心我也曾尝试摇了两个长桥不是一般的喘

希望明天能继续

富贵 · 发表于 2011-2-28 17:37

不用监督，自觉

茶缸 · 发表于 2011-2-28 09:47

筒子们钢八袋。。

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