6.24 乐思路杭富公路(阿布处女骑)

wanming · 发表于 2012-6-25 11:49

本帖最后由 wanming 于 2012-6-25 11:51 编辑

端午三天原计划三天活动被迫取消两场
24号早上7点醒来看天气无雨通知各同学准备出发
7点准时店里出发
阿布第一次杭富在两个半少姐小计阿亮带领下阿布心率185以上两次抽筋完成了第一次公路处女骑

顺便去了下春建围观山地泥巴大战
骑行时间04:00:27
骑行距离95.55 公里
总升高度417 米
卡洛里燃烧4581 千卡
减重122.2 g
平均温度28.2 oC
难度层级 4 (6.5)
平均速度23.8 公里/小时平均速度23.8 公里/小时
最大速度50.4 公里/小时
上坡平均速度22.6 公里/小时
下坡平均速度25.6 公里/小时
平均心跳118 bpm
最大心跳177 bpm
上坡平均心跳120 bpm
下坡平均心跳116 bpm
卡路里4581 千卡
减重122.2 g
碳水化合物2254 千卡 (49.2%)
脂肪2327 千卡 (50.8%)
（数据来自百瑞腾GPS码表)