QZY 2013新队伍测试点评--------500m 冲刺赛

QZY · 发表于 2013-1-22 11:05

   500m冲刺测试，顾名思义就是500m的距离，以最短的时间完成

   我们一起来分析下，500m这么短的距离里面，影响时间的关键是什么？对了。就是加速。和评判一辆汽车的好坏一样，有个指标是0-100公里的加速用时。还有就是风阻，记得低姿骑行~~
   开车起步的时候谁都不会傻到用5档和大油门来起步吧。那么我们进行500m计时的时候也一样，记得切勿用大盘小飞轮起步。关于深层次的心率和呼吸节奏的影响就是在于我们大齿比起步的时候过大的扭力会使得起步缓慢，然后心率偏高。自行车的500m就和跑步的100m一样都属于短道项目，考验的是我们的无氧区间。这下明白了吧。参照100m跑步的节奏来做
   和tt一样，起步前深呼吸，增加血液含氧量。然后按照倒数自己掌握一个发力节奏。不抢跑。出发信号一出现。按照这个节奏。完成关键的第一脚。记得齿比啊，千万不要大齿比的第一脚。适当调小一点，这样会有意想不到的加速效果。出发后立刻把踏频拉到我们的习惯踏频。然后开始把飞轮往小盘边，逐步加大齿比。这样速度就可以持续不断的上升，知道达到我们满载功率的80%左右，接下来就是保持这个速度，直到终点前的150m。进入冲刺阶段了。用尽全盛力气摇车。专业点的可以握住公路车下把，尽量减小风阻。呼吸已经不是特别重要了。可以停止。和100的冲刺一样，力量由腰部发出，臀部，大腿。
   冲线的一瞬间，记得努力把车头往前推，类似短跑的冲线动作，因为我们比赛的感应芯片全部安装在前叉下端。感应芯片读到了。比赛就完成了。所以在和对手齐头并进的情况下，最后的推车冲线动作会显得非常关键，可以赢得看似微不足道的零点几秒。但是这个确实制胜的关键了。    记住，坚持到最后，别看到终点接近了就放弃骑行。咬牙冲到过线！！！！
   赛后记得放松。慢慢的还途中欠下的氧债吧。

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senzh · 发表于 2013-1-30 16:20

腿会变粗么。。。。。

delpiero · 发表于 2013-1-30 16:11

对膝盖是个考验

阿超2011 · 发表于 2013-1-29 19:07

帅气，，，，，，

老古 · 发表于 2013-1-23 11:24

精闢解說!

God丶father · 发表于 2013-1-23 09:58

鱼鱼不洗澡发表于 2013-1-22 14:10
顶王学丽！~~~~~

美女不能随便顶啊。。。。

小学生骑车车 · 发表于 2013-1-22 20:36

加速能力非常重要。。。不过和单车借助器材相比，短跑加速跑更加复杂，甚至细化到步长和摆臂角度。。。
很多人觉得100米一开始就落后，是因为：反应比其他人慢。。。其实更重要的因素是加速跑的能力

题外话

阿甘的哥哥 · 发表于 2013-1-22 14:27

学习了！

鱼鱼不洗澡 · 发表于 2013-1-22 14:10

顶王学丽！~~~~~

QZY · 发表于 2013-1-22 14:05

屏风阿飞发表于 2013-1-22 12:50
你是在秀你的trek吗？

这个车很明显不是我的

精灵之火 · 发表于 2013-1-22 13:14

学习鸟，美女姿势很专业

小.晕 · 发表于 2013-1-22 13:12

使劲学1

码头大哥 · 发表于 2013-1-22 13:05

500m的距离，以最短的时间完成，强大的活动。

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