【浙江工业大学】和【山猫单车队】的邂逅！最大摄氧量篇

山猫

    昨天一篇，为大家讲述了健康至关重要的体成分和体脂率，这是普通人非常重要的指标，但是作为一名运动员，打比赛的运动员，还有许多重要指标，比如最大摄氧量、最大功率、最大心率、摄氧量体重比、功率体重比、乳酸阈值等。在这一篇中，就是专门针对运动员的最大摄氧量、最大心率、摄氧量体重比、乳酸阈值等。

    最大摄氧量（maximal oxygen uptake，或写为 VO2 max），指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的氧之最高值。最大摄氧量可用来评价个人有氧作业能量及心肺耐力，并可藉以设定运动员的耐力运动训练强度。最大摄氧量的单位可用绝对的氧气摄入量，以升/分钟表示；或用相对的单位体重摄入量，以毫升/公斤/分钟来表示。
    乳酸阈值，人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢为主供能的转折点临。人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。
    最大吸氧量受遗传因素的影响，而训练可以提高乳酸阈。戴维斯（Davis）的研究指出，经过系统训练后的受试者，最大吸氧量只能提高25%，而乳酸阈却提高44%。其原因是遗传因素限制了最大吸氧量的提高幅度，而乳酸阈值主要与外周的代谢因素的关系更密切，例如：肌肉的血流量、肌纤维类型的百分组成及酶的活性等。训练可以改善代谢能力，使乳酸阈值较大幅度的提高。







了解山猫单车队，点这里：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=453602

山猫

大家还没意识到这个的重要性，所以也不关注

叶岚

等着山猫公布答案。
下次还有这样的测试，大家可以请假去，值！

菜腿！

顶一个

lisizulisizu110

顶顶顶

山猫

提示：著名车手兰斯·阿姆斯特朗的最大摄氧量是5880mL/min，体重70kg，摄氧量体重比是84。

山猫

不好意思，这次测试的数据，我们要保密的，不向大家展示了。

大家有兴趣的话，猜一下以下几个数据：
1. 本次测试最大心率最高多少（多少跳），是哪个测试者？
2. 本次测试最大摄氧量最高是多少（多少mL/min），是哪个测试者？
3. 本次测试最大摄氧量体重比最大的是多少（多少mL/min.kg），是哪个测试者？
4. 本次测试乳酸阈值最高的是多少心率（多少跳），是哪个测试者？

山猫

    看看我们做好测试都是什么样！我们真的尽力了！

山猫

山猫

从左到右：文艺青年、普通青年、逗逼青年、二逼青年

山猫

    第十个测试的是刚进入山猫单车队的大胖子——张财。他身高一米八，体重两百加，如此魁梧的身材居然爬龙井只要七分多，可见他的输出功率是有多大。测试的时候，我很为我的骑行台表示担忧......

山猫

    第九个进行测试的是山猫单车队多年生队员——宋力洋。为我们测试的张老师有课要上，就教同为老师的宋力洋帮我们做测试。宋力洋测试当天非常辛苦，而且有点感冒，还有点发骚（对不起，是发烧），没能发挥出应有的水平。