骑公路自行车大腿酸麻的问题

欢腾

如题，近端时间，骑公路自行车比较频繁。以前不出现的问题，现在都跑出来了。
1.接近30KM的时候，右大腿有酸麻的现象。
2.右边的肩膀也会有酸麻感。
这两个问题已经困扰了好久了，每次30KM左右都得下车活动下，稍微好点。
这到底是什么情况啊?坐垫的角度，高低，前后位置我都感觉调的比较到位的了。这个问题怎么破啊？
求大神指点！