[转帖]寻找最轻松的骑行方式

诺亚 · 发表于 2006-3-20 11:38

少踏板的压力 　　简单介绍：其实，这就是一个心理游戏和频率游戏，通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力． 　　一．正确放置你的身体 　　　　包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等 　　二．减轻脚踏压力，不要可以踩或拉 　　　　１．放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法 　　　　２．这个方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于适应牙盘旋转 　　三．方法： 　　　　１．骑上车，使用一个休闲的速度 　　　　２．变速　，找到一个档位，你既不用压下身体去踩，也不会感觉太容易了 　　　　３．想象你的脚好象没有踩踏板，而是浮在他上边，顺畅的，冷静的旋转 　　　　４．开始加力加速，但是不要突然阶跃式的加大，注意里集中在逐渐加大你的转速，不要刻意用力踩或者拉 　　　　５．继续加速，直到你不能轻松的说话，集中在脚踏的旋转上边 　　　　６．保持这种踩踏约１．５公里，试图在这中间边踩踏边休息肌肉 　　　　７．这是一种心理游戏，你的脚不停的想使劲踩拉，但是你要用你的思维控制他们不要这么做 　　　　８．想象你的脚在优美的旋转，随着脚踏转出优美的圆形，想象这个圆越来越小，你的转速就越来越高 　　　　９．在踩到底时，想象你的脚底需要刮掉一点什么东西，这样你就脚趾向下，完成拉的动作了

诺亚 · 发表于 2006-3-20 11:38

这篇写的很不错

delpiero · 发表于 2006-3-20 11:49

恩好文章

QZY · 发表于 2006-3-20 12:03

不错,关键就是掌握踩踏力和踏平之间的关系

CN110 · 发表于 2006-3-20 12:19

谁知道正确调整车座高度及前后位置的方法或者标准

daixf_hzbk · 发表于 2006-3-20 12:32

有点意思

阿辉 · 发表于 2006-3-20 12:33

尤其是上坡的时候节奏很重要

思哲 · 发表于 2006-3-20 12:36

恩，，，其实，，，，当那个，，，，风阻很大很大的时候呢，，，，能寻找到轻松却速度又快地骑行方式才是正道

QZY · 发表于 2006-3-20 12:55

<DIV class=quote>以下是引用阿辉在2006-3-20 12:33:00的发言： 尤其是上坡的时候节奏很重要</DIV>
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>
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>心里唱歌,跟着歌的节奏骑
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>我就是这样调整的

RANGEROVER · 发表于 2006-3-20 13:11

全盔不错

delpiero · 发表于 2006-3-20 13:16

上坡大腿好酸啊

havine · 发表于 2006-3-20 13:23

QZY真乃神人也，痛苦不堪的爬坡，还能一边唱歌一边骑，好不潇洒[em07]

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