常见户外运动损伤急救方法

一、出血

　　处理原则：

　　1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。

　　2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。

　　（一）指压法：

　　1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血）放在伤口上，用力按压直至停止出血。

　　注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。

　　2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。

　　3、在纱布上包扎绷带。不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。

　　4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。

　　5、若以上方法不能止血，请使用止血带。

　　（二）使用止血带：

　　1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带（三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带）。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位（上臂），足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。

　　2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。

　　3、转动木棒直至止血。然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。

　　4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方（额头或止血带上）。

　　注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。

　　止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。