自行车骑行运动的益处

引用 Virgo猎人 2011-5-13 12:00

过量及不正确的骑行姿势可是有害健康的

引用 小博博 2011-5-13 12:37

减肥减肥，把腿骑细点

引用 风雨无阻1 2011-5-13 12:55

我骑了快两年了，腿怎么一点没有变细。

引用 zhigaoguo 2011-5-13 14:45

腿只能变粗吧。

引用 小博博 2011-5-13 14:47

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好受打击

引用 delpiero 2011-5-13 15:35

有优点，也有缺点吧

引用 黑棺 2011-5-13 15:43

貌似有助于勃起，汗…

引用 山猫 2011-5-13 16:53

能益寿延年。  骑车好啊！

引用 ph3168 2011-5-13 17:17

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头像不错

引用 dkgzs 2011-5-13 17:25

有利有弊，适量最要紧

引用 原地等我 2011-5-13 20:30

山猫 发表于 2011-5-13 16:53
能益寿延年。  骑车好啊！

这个要顶的

引用 peng375139952 2011-5-13 20:52

这么多的好处啊

引用 小僧 2011-5-13 20:54

晚上更有力

引用 melo 2011-5-13 22:15

能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性

不错

引用 半吊子 2011-5-13 22:34

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3) 山地车使人的颈椎，腰椎曲度恢复前屈，对有颈椎病或腰椎间盘突出症等均有很好的锻炼和康复效果，有膝关节炎者伴有肥胖者，自行车运动能起到很好的效果。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，能起到显著的减肥作用。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

引用 七柒 2011-5-14 14:56

骑车 那也得有好坐垫....要不然 蛋碎...蛋疼

引用 千岛湖自行车 2011-5-16 09:20

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    嘿嘿

引用 骑去骑来 2011-5-16 10:19

谁骑谁知道

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