如何避免“中暑”
“中暑”是因炙热的环境及“脱水状态”所造成的，造成“中暑”的原因是； 前夜没有睡好。 没能及时补足水份，所产生的“脱水症状。
水份失去3%，开始有“不快感”。水份失去6%，虚脱感、盗汗、心跳加快、呼吸加快气喘、体温上升、脸红发热、恶心欲吐、头昏目旋。 如果水份失去7%，则会开始幻觉错乱、甚至痉挛或昏倒。大热天，又在通风不良的体育馆内，作长时间的激烈运动。体内自动调节体温的功能失去平衡。或因服装散热不良或没有载帽子所造成。
“中暑”的预防及治疗>
预防，就是充份补给水份以及穿著正确合适的服装。 治疗，在阴凉处休息及喝水补充水份。想办法降低体温；如喷洒凉水于裸上半身，或用凉湿毛巾，覆盖颈部、腋下及大腿内部等大动脉处。如果没有改善，应立即送医治疗，有关生死，不可怠慢。
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