自行车 技巧 教学 基础入门篇

引用 小僧 2009-3-31 22:27

好教材啊

引用 何剑 2009-3-31 22:35

本帖最后由 下雨天 于 2009-12-23 17:51 编辑

更多视频教学可看我的教学专集

引用 何剑 2009-3-31 22:36

本帖最后由 下雨天 于 2009-12-23 17:51 编辑

双轮跳：前面我已经讲了，双轮跳其实不光是可以用来定车，也可以用来过些小的障碍，上台阶，高速行进中也可以飞过比较低的障碍物
要点是起跳前身体重心下沉，脚钩住脚踏（可以理解成向后顶住），上身与肩膀放松，腰下沉。瞬间向上垂直发力，靠腰部力量带起整车，同时收腿，把小腿往上收，双手抬起车把向上后向前推直，就可以达到最高点（力量越大越高）

引用 何剑 2009-3-31 22:46

本帖最后由 下雨天 于 2009-12-23 17:52 编辑

起前后车轮：这个动作是很多后续动作的一个前置动作，很多刚入门的车友都会问如何起车头，在行进中，主要控制车速，瞬间捏前刹，身体重心同时前倾，脚顶住脚踏，控制车尾，不至于让车向前翻，等车尾收起后，人的重心转移至后轮上，后轮落地时，拉回车把，重心后移，车头就会自然抬起，多练让车头能停留在最高点上（不是顶点，到顶点就翻了），之后就能练习后轮定了（踩跳，后轮骑滑的重心练习就是这个动作）

引用 何剑 2009-3-31 22:51

本帖最后由 下雨天 于 2009-12-23 17:52 编辑

倒车：不是倒着骑，哈哈，倒车没什么重点，在前面我讲的起后轮动作后，后轮落地，放刹车，前后不捏刹的情况下，顺着车回曲柄，重心跟着车的重心就可以，多练就能掌握。

引用 foggy 2009-3-31 22:52

好贴~

相当有用~

引用 何剑 2009-3-31 23:02

本帖最后由 下雨天 于 2009-12-23 17:53 编辑

摆车尾：学会起后轮后，这个动作就容易了，开始学的时候可以加点速度，利用惯性容易甩
先确定摆的方向，再起车尾的同时（注意是同时）腰部发力往摆的方向甩，同时甩的反向脚用力（向右甩，左脚用力），正向脚控制平衡（就是顶住脚踏即可）车尾摆出过程中，车头向摆的反方向转动。
180的动作，在甩之前加上逆转助力就行，转之前先向转的方向打一点角度（向右摆尾就向右打一点，向左就往左打），之后迅速转向摆尾的反方向，车尾摆动幅度就会更大。

引用 qhy18227 2009-3-31 23:07

这个应该是攀爬 或者街车的教学吧。。。。自行车太笼统了。。总不至于叫公路也去玩这个[swe]

引用 何剑 2009-3-31 23:36

海豚跳：相信众多车友都喜欢这招，确实潇洒，还实用
要点：行进中加速到起跳目标前，差不多1个半车身时，起车头，（车头要起到最高点，当然车不能翻了），这里有个细节，很多车友说起不到最高，是因为重心不对，用手去拉车把造成的，正确的是胸部重心下压，然后向前用力推出车把，此时整个人重心迅速后倒，车头会瞬间被抬起，注意到最高点时，收起后轮，然后迅速推车头，把车把推平，让车在空中保持水平状态，尽量双轮同时落地，避免前轮先着地（伤车，伤手）后轮着地注意重心不能太靠后，不然，呵呵呵。朋友你就练会大招后空翻啦！
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引用 何剑 2009-3-31 23:40

这个应该是攀爬 或者街车的教学吧。。。。自行车太笼统了。。总不至于叫公路也去玩这个[swe]
qhy18227 发表于 2009-3-31 23:07

那你是没看过老外玩公路的视频，看了你就知道了，是自行车都能玩，技巧动作是一样的，只是车的形状不同

引用 何剑 2009-3-31 23:46

本帖最后由 何剑 于 2009-4-3 20:50 编辑

后轮骑/滑：好象没什么可说的了，感觉就是练练练练练，还是练，后轮骑要注意不是骑的快就是好，骑的慢才难，后轮滑的话，起头和海豚跳起头是一个动作，控制好重心别翻就行，多练自然就熟了
我的坐管太短了，所以拍的时候就站着骑了，一般是做着骑，有个坐可以稳一点，把坐拉高点会轻松点，速比不要太小，不然很难控制车头的
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引用 何剑 2009-3-31 23:55

上人行道实用篇：高峰堵车，都见过吧，但是不怕，会这招不必在担心堵车
3种方法，海豚跳，双轮跳，另一种是比较特别的，高速情况下不适合，低速下抬车头上道，捏前刹重心前移，收后轮放前刹就可以了
没什么难度，练半小时就会（作用也不大，不如高速的海豚好用）
友情提醒，借道骑行可以，别撞到行人，那样就是你的责任了，别说是我让你这样做的哦，我不负责的哦，哈哈，开个玩笑~
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引用 何剑 2009-4-1 00:10

本帖最后由 何剑 于 2009-4-1 00:22 编辑

下台：（1）双轮跳下台，学会双轮跳后在台边向台下的方向双轮跳，最好让后轮先落地
（2）摆车尾下台，车尾出台子后，拉出前轮就完成了，（也可以用180接这个动作，就是旋下了，以后我会讲）
（3）海豚下，就是海豚起头直接飞下，可以跳也可以滑下，如果台子边平的话直接滑下就可，不平的情况下需要接跳下
（4）后轮定下，后轮定的时候，后轮跳到台边，放下车头，松开后刹，最安全，最稳的下台方法了
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引用 何剑 2009-4-1 00:27

踩跳：练踩跳之前必须先学会后轮定，前面我讲过怎么样起车头，OK，多练保证车头能够稳住后，整个人向上跳，就是后轮跳，尽量练稳后轮跳
之后学踩跳很简单，跳之前，放一点点车头（后轮跳车头已经在高位了，不放的话，跳出去就后空翻了），放车头的多少根据你跳的距离计算（跳的远放的低）这样在你跳出去落地后正好车不会翻。
放低车头，同时（是同时）回一点点曲柄，方便踩踏，之后松开后刹车，踩脚踏，向前上45度跳，空中收一下后轮，（同时把曲柄回正）落地前捏后刹，接后轮定就完成一个踩跳动作。
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引用 何剑 2009-4-1 00:39

上台：上台有2种，跳与不跳。目测台子低于中轴的可以不跳（是车垂直竖起来后中轴高度- -！不是2个轮子在地面中轴的高度）
不跳的方法，行进时，到台边起车头（老方法，不多说），这里需要注意的是，车头不是起到最高了，尽量起到和台子一样高最好，这样惯性没有损失，起高和起低了惯性就会不足，车头起到太面高度前轮接触到台面，捏死前刹车，同时人的重心马上向把立靠，让车尾无负重，注意车尾必须要收到高于台面时，放前刹，慢慢放，同时向前推出车把。
跳的方法有很多很多，最简单的海豚上高，动作我前面讲过了，要上高就是速度稍微快点，力量大点，最重要有胆子，胆小的千万别练，危险动作如果犹豫不绝会让危险加倍（不是开玩笑的）
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引用 何剑 2009-4-1 00:47

定车技巧的实例应用，移位，双轮跳，点轮，摆尾都用到了
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引用 何剑 2009-4-1 00:59

好了，第1部，到这里先告一段落，之后会出第2部，自行车 技巧 教学 基础入门篇-进阶篇
以后还会有中级篇 和高级篇，当然大师级篇就不出了，小弟还没到哪个水平
（还有特别版的，自行车花式篇，吸引MM眼光不错的）

如果车友对技术动作有疑问或那里不清楚的，可以问我，小弟名字就是ID的名字（以前叫龙骑士的，那个ID坏了），非常欢迎有兴趣爱好的车友一起来交流探讨单车特技

引用 大奶昔 2009-4-1 08:21

海豚跳：相信众多车友都喜欢这招，确实潇洒，还实用
要点：行进中加速到起跳目标前，差不多1个半车身时，起车头，（车头要起到最高点，当然车不能翻了），这里有个细节，很多车友说起不到最高，是因为重心不对，用手 ...
何剑 发表于 2009-3-31 23:36

有一定危险………

引用 虾仁 2009-4-1 10:11

非常好的教学

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