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骑行技术

普通安全措施之外，我们还需要做些什么？: 这两天又听说两个骑行事故，一次是大事故，一次是小事故——就在各自回家的途中。所以想了想怎么才能更安全？甚至，我有时候想：我们这些看似专业又安全的骑友甚至没有那些骑着破旧的电瓶车，以30-40码来回穿梭于人 ...; 2012-8-17 18:07

单车课堂.自行车爬坡技巧: 自行车爬坡，尤其是爬长坡、陡坡，看似艰巨，实际上掌握了技巧，并不难。很多新手很怕爬坡，情愿连续骑100公里的平路，也不愿意上几公里的坡。后来认真研究了一下技巧，稍加练习，上坡已经不是难事了。基本的口诀 ...; 2012-4-13 12:00

听说一车友膝盖受伤休息了好久，说些关于踏频的事情: 此技术贴适用于公路比赛，休闲骑行，训练，不适用于越野骑车，靠腿。膝盖是承上启下的地方，最容易受伤的是半月板半月板，百度百科：http://baike.baidu.com/view/563941.htm 为什么骑车，膝盖这么容易 ...; 2012-2-14 21:04

骑行中应该“先刹前刹，还是后刹”(图文): 随着自行车的运动不断发展，加入自行车运动的车友越来越多。不过，自行车作为一个有一定速度的户外运动，本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，由于个人本身的骑乘 ...; 2012-2-10 16:16

骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车如何握把: 山地自行车在山路骑行当中需要对车辆精确控制，细节更不能被忽视。下面就来说说做常见的握把。为了增加对车把的操控和更为科学的运用刹车，山地车的握把方式一般都是一指控制刹车。新人刚开始可以用食指和中指控 ...; 2012-2-6 18:15

骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车下陡坡的过程全解: 新人进山最怕坡。上坡翘头下坡摔。下坡真的如狼似虎这么可怕么？其实不然，只要掌握好下坡的规律。茅家埠赛道这种上下坡对普通xc来说轻而易举下面我们来看些图片找找规律吧以这个陡坡为例，这个坡的视觉上 ...; 2012-2-6 18:12

骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车人车重心不变上坡要领: 山地上坡可谓是新人们面对的一大难关。看似简单的坡到了自己的车轮下就觉得难以对付了。很多新人的反应就是要么翘头，要么打滑，反正上不去。。。真的这么难 ...; 2012-2-6 17:52

头龙头XC归来，天荒坪啥的简直弱爆了: 今天跟着水木上的control哥去头龙头玩XC，狂受打击啊。不过在抒发感情前要先狂赞一下control哥，超级耐心地教我，鼓励我，带我。他在这里id应该是“香山痴” 从六和塔上头龙头，本以为上坡嘛，我龙井10分钟也不 ...; 2012-1-27 12:32

骑车入门--基本骑行姿势: 人们都知道运动瘦身其实很健康也快乐，单车瘦身法简直就满足了快乐瘦身和轻松瘦身这两个要求。但是不是所有人都知道骑单车减肥的正确姿势呢？不信，快来了解骑单车减肥的正确姿势吧！　　骑单车，耗热量　　别以为单 ...; 2011-10-4 08:37

如何增强你的爬坡能力: 一。关注你的肌肉耐力（ＭＥ）　　如果说有什么影响爬坡能力的关键因素，这就是你应对长时间，高强度力量输出的能力，长时间，较大力量输出，并保持心跳不超过阙值太多的能力需要练习和训练，并是最困难的。保持高速 ...; 2011-9-12 22:23

自行车锻炼5法: 很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。; 2011-9-12 22:17

长途骑行正确的呼吸方法: 经常有车友抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量，致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里，知秋无法改变你的体力，但 ...; 2011-9-12 19:12

自行车训练圣经-力量训练: 职业高尔夫球手在练习场内练习击球；游泳运动员在训练中使用木质划板；其他项目的运动员也做类似的事情来增强肌肉的记忆从而提高运动能力，而太多的自行车手却只知道骑车。 ――MIKE KOLIN，自行 ...; 2011-9-8 22:01

[转]山地车入门骑行技术: 转一篇帖子，我觉得挺好的，来自湖州论坛，原帖好像是来自bike9.com （一）RIDING FORM 乘骑姿势乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采 .. ...; 2011-9-7 18:04

山地车坡道骑行经验: 一、上坡骑行技术上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，只有企图摆脱对手和处于战术需要时，才可突然加速。一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力，不利全程比 ...; 2011-9-2 18:32

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