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骑行技术

如何更好的爬坡: 你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？爬得心跳加速、爬得肌肉疼痛、爬得呼天抢地、爬的姿势变形……放轻松，在力量还未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始，这会让你在爬坡时更快并且更轻松！头部头 ...; 2011-9-2 15:05

单车骑行注意事项: 自行车骑行注意事项（一）自行车运动的危险表现在以下方面：主观因素 1、使用自锁还未熟练解锁，车速减慢时脱锁不及，失去平衡而摔车。 2、精神不集中，握把不牢，撞上石头或窝坎，震动致使双手脱离车把 ...; 2011-9-2 14:55

公路车姿势的调整: ●公路乘骑时握把的位置最好在90～110度 ●鞍座高低的调整 ●车把立的调整 ●Drop bar及车把立突起部位的调整 ●上半身的柔软性决定握把的位置 ●较易向车传递力量的托架的位置 ●脚踏曲柄的长度 ●齿轮的选 ...; 2011-9-2 14:36

熟悉制动原理、增进煞车技巧: 无论你骑单车是为了训练比赛、越野入林或翱翔旅游甚至只是代步，体力与速度不见得是人人需要，但如何安全的让车子停下来却是每个人都用得上。该用前煞还是后煞？因为你的车子有两组煞车，一组控制前轮，另一组 . ...; 2011-9-2 14:29

自行车基本骑行技巧: （一）姿势　　正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。（二）踏蹬　　自行车 ...; 2011-7-11 18:17

提高自行车踏频的小技巧: 自行车踏频是指脚踏每分钟转动的次数。很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩，这是很不正确的。用大盘带小飞死命的蹬，这 ...; 2011-6-6 23:31

前刹还是后刹－谈自行车的最有效制动: 既然你的自行车有两个刹车，一手一个，那么当你想又快又安全的停下时，你应该注意如何使用你的前刹和后 ...; 2011-5-12 17:10

爬莫干山的感受: 应钟师傅的建议，写了点爬坡的感受，也欢迎大家跟帖发表下爬坡的心得，共同提高。跟大部队骑远路，经常垫底，跟不上，只对爬坡感冒，特别是莫干山，现在是越来越喜欢莫干山了。从庾村上莫干山到荫山街，路程不长 ...; 2011-4-30 20:36

谈一日三百公里骑行攻略: 谈一日三百公里骑行攻略一日300公里是在去年的一个夏天，早晨5点天刚亮就上路了。哪时候大约5点左右吧。当时考虑的东西现在看来的确是太少了。当时只是想着路上不缺少水就行了。另外在加上运动饮料 ...; 2011-4-26 10:18

关于踏频心得，老鸟莫理，新手必看。: 我是新手。车是M700，旋飞是7速14-28T。以前在7速是，保持23码巡航，已经感觉吃力了，恨不得给我11T，9T，想着换上卡飞后鼓上11T，或者骑回我的公路车。在一次DAHON店看车时，看中了SP8带11T的，但店员告诉我 ...; 2009-12-2 14:04

平地骑行战术教学: 本文引用自新骑闻（http://www.cyclingnewsasia.com) 感谢大家长期以来对我们的支持。今天我们的专家迈克•卡特教练将继续为大家介绍一些战术方面的话题，而这次主要分析一下平路或公路绕圈赛的战术运用策略 . ...; 2009-11-6 11:33

（转自极限户外网）自行车爬坡有讲究: 爬坡技巧头部头部尽量抬起看前方的路况,切忌将头低下的“埋头苦干”,不但会有安全问题,也会影响到你的呼吸顺畅。但也不要使劲向上翘脖子,颈部血压的不足会导致骑行者眩晕。总之,以比较舒服且能正确观察前方路 .. ...; 2009-5-14 16:28

自行车技巧教学基础入门篇: 定车：自行车技巧中最重要的一项，也是入门必学的第1个技巧。定车详细的可分十几种方法，每种方法都有需要用到的地方。我就说下最常用的几种方法！（1）原地定车，车把和车身成45度重心略微靠向车头方向，身体重心 ...; 2009-3-31 15:20

请允许我。。一个菜鸟在这里抒发下硬尾xc冲山下坡的点滴不断更新: 首先。。不知道该怎么说。。。斟酌下啊亨啊亨 1 xc刹车的使用。。这个嘛我觉得想快就不要多用前刹车学会享受后轮的侧滑（甩尾最好在平地练习先）想稳就在你觉得安全的路况下使用前刹车使用前刹车的时候 ...; 2009-2-11 14:11

绝对不要小看前刹车,充分运用前后轮最大抓地力: 很多骑友对刹车的感觉是后刹重要性远高前刹,这是不对的,其实前刹在刹车中的重要程度比后刹更高,道理很简单,大家刹车制动时候,车的重心会前移,这时候更多的抓地反作用力是在前轮上,而不是后轮.冲山比较多的朋友会有这 ...; 2009-1-23 18:12

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