单车运动的好处

klc

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<TD class=atitle align=middle>单车运动的好处</TD></TR>
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<TD align=middle><a href="http://www.szjkw.net/" target="_blank" ><FONT color=#000000>http://www.szjkw.net</FONT></A> <FONT>苏州健康网</FONT> 2005-08-03</TD></TR>
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<TD>
<>　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 </P>
<>　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</P>
<>　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”</P>
<P>　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。</P>
<P>　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。</P>
<P>　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！</P>
<P>　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。</P>
<P>　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。</P>
<P>　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
</P></TD></TR></TABLE>

阿波罗

<>心脏是大问题啊，是要多锻炼了。</P>

魔鬼骑侠Ⅱ

我相信我的心脏没问题

暗夜騎行者

<>我相信我的心脏..</P><>就算有问题,,那也是某个人吓出来的....</P>

玩得高兴

<>不错，是那里转载的。</P><>我的情况和上面说的一样，自行车运动有时比吃药还灵。</P>

alick1980

不错不错，心脑血管毛病确实是个可怕的杀手，特别是中老年人

QZY

所以我这么青春的

Armstrog

要是我一年不骑车不知道我的心肺功能会怎么样……

QZY

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>Armstrog</I>在2005-8-18 14:58:00的发言：</B>
要是我一年不骑车不知道我的心肺功能会怎么样……</DIV>

僵尸的

铅笔

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>Armstrog</I>在2005-8-18 14:58:00的发言：</B>
要是我一年不骑车不知道我的心肺功能会怎么样……</DIV>
<>运转正常</P>

11111111

有一次上龙井!!很累很累!!一只没停过!!一路骑上去!!到顶的时候感觉自己好象突破自己的极限了!站在那里呼吸困难!!!肾很痛!!!站不直!!眼睛花了是什么道理啊!!

HDD_Fire

楼上 肾痛的话 要吃六味地黄丸哦~