骑自行车可以减肥的吗？

merry1005 · 发表于 2012-6-29 13:52

上班想该成骑自行车，但是不知道会不会使腿变粗，从郑州北环和科学大道至农业路政七街的路程。
绝对可以。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。

金辰波 · 发表于 2012-6-29 21:31

这个可以有反正我减了40斤

居里夫人 · 发表于 2012-6-29 21:33

上面的，你原来有多少阿

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