骑单车的7+1大好处

黑秃鹫 · 发表于 2012-8-18 10:27

骑单车的七大好处

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚
　(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素（荷尔蒙和多巴胺）的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
　(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

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第7+1个：她好我也好
（前提是，健康的运动方式，适合你的车座+骑行裤。每周至少锻炼两次或者一次高强度。两个月之后，你再对比下，你会发现*******此处省略一万字和谐语言）

很多人说影响前列腺
~~~~~~~~但~~~~~~~~~·是~~~~~~~~~~
按照这个逻辑来说，职业车队，每年绕地球两圈的训练量，岂不是jj早就可以割掉了
为什么阿姆斯特朗得了睾丸癌还好了？为什么还有几个孩子？为什么老婆之外还有情人，各种和谐

说影响前列腺的就三种人
1：无脑，别人说什么你就信
2：自己运动了，jj难受了，你科学的运动方式都不懂，老牛拉破车的方式闷头猛骑，不坏才怪，怪谁？
3：你不行就不行吧，你怨啥自行车，你还不如说因为你厌倦你老婆兴趣不大了更容易让人接受呢

大腿根部一直在活动
难道不是锻炼前列腺？
所谓的压迫来源于你的坐垫角度问题，和骑行裤太差，起不到更多的保护作用，外加一定的锻炼