郁闷，遇到难题了

老樟树

连续三次上龙井，都在14分左右徘徊，13‘40,14’，13‘35。郁闷，前几次（一共上了6次），每次能提高几分钟的，现在停滞不前了。难道是修路的缘故。难道是自己的体能不够，肺活量不够，脚力不够？我现在骑到三岔路口在8分多，满觉陇路要5分左右。变速是从前2后5逐渐变到前2后2。踏频还不稳定，估计在40-60之间变化，呼吸与踏频比例大概是1次呼吸1.5圈牙盘。通过调整变速，早已克服推车的欲望，可是调整变速后骑行速度就慢的很了，龙井路上速度大概在15-18，满觉陇路上速度大概在8-9。我该怎么才能提高？难道需要继续多练，逐步提高？

工口的一只小猪

多骑。。我当初上龙井要歇3次呢。。。现在也就7分钟多点

老樟树

工口的一只小猪 发表于 2012-9-16 00:49
多骑。。我当初上龙井要歇3次呢。。。现在也就7分钟多点

向你学习

鱼鱼不洗澡

工口的一只小猪 发表于 2012-9-16 00:49  多骑。。我当初上龙井要歇3次呢。。。现在也就7分钟多点

瞎扯。。。一姐美名远播啊。。远远一看见那一头飘逸的长发，就知道一姐来了。。。

鱼鱼不洗澡

工口的一只小猪 发表于 2012-9-16 00:49  多骑。。我当初上龙井要歇3次呢。。。现在也就7分钟多点

瞎扯。。。一姐美名远播啊。。远远一看见那一头飘逸的长发，就知道一姐来了。。。

鱼鱼不洗澡

早上例行公事顶一帖。。。

老樟树

鱼鱼不洗澡 发表于 2012-9-30 09:13
早上例行公事顶一帖。。。

鱼总今天还公务繁忙，乃我等楷模啊！

鱼鱼不洗澡

都没有人顶帖。。。论坛人气什么时候才能旺起来啊？

老樟树

鱼鱼不洗澡 发表于 2012-10-1 07:10
都没有人顶帖。。。论坛人气什么时候才能旺起来啊？

鱼总起的好早啊

鱼鱼不洗澡

西泠米线

提高踏平 平均达到90-110 每分钟 踩不到这个踏平那就用变速 变速用到极限了 那就极限踩吧 40-60的踏平玩多了膝盖准爆