| 公路车，速度的激情，上也快，平也快，下更快，贴地飞行，快快快，快感是什么？就是快！ 猛踩猛踩是公路吗？是的，体能是关键。。但是 充沛的体能，如何得到有效的发挥？ 越骑越快时，如何避免错误发力带来的必然伤病？ 技术活开始。。。 有请大小山猫示范 基本姿势 缩小腹，重中之重 为什么要缩小腹？ 首先，缩小腹，盆骨直立，避免压到会阴。。这很重要不是么？ 其次大腿，屁股发力，帮助踩的更圆，转数（踏频）更快 最后置重心于踏板，避免手臂，脖子受力过多 再来看看手上的 基础上把握姿，带刹车，卷小指 卷小指有个好处，手臂自然放松，试试 下把，更低风阻 中把，爬长坡常用 休息一下，过弯集锦 继续，手臂自然弯曲，夹住双肘，稳定上半身，然后傻笑 弓背，一来避震，二来减轻上半身疲劳 脚上的， 通常脚腕成自然放松状态，踩、拉、提、推，画圆做工，双腿配合，以提高转数为目标，拼了 上坡摇车，上身挺直，坏姿势，很累 同前面讲的。。收腹。。。弓背。。改变重心，车摇人摇，车摇人不摇，人摇车不摇。。自由发挥 感谢示范组 摇车，压弯要领，请大小猫详解 完 |
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