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骑行健康

骑行齿比与肌肉构成: 用显微镜看肌肉时肌红蛋白（在肌肉内贮藏氧气的器官）多的颜色有些红因此称作红肌肉；相反少的显得白些因此称为白肌肉。另外，白肌肉的收缩速度比红肌肉快2～3倍因此称作速肌肉纤维（Fast-twitch；ＦＴ）；红肌肉的收 ...; 2011-10-4 08:47

上班骑车锻炼6法: 上班路上稍微用些方法，锻炼交通两不误。当然，要注意交通安全哦！; 2011-10-4 08:42

有骑自行车膝盖痛的吗，转个帖子，希望对各位骑友有帮助: 骑自行车损伤膝关节的情况，我在网上看到了很多，自己也思考过很久，现在对这个问题的了解已经比较清晰了。;4 我认识一位朋友，他曾单枪匹马骑车去过山东，后来膝关节韧带全部磨坏，感觉“膝关节处骨头没有任何隔层 ...; 2011-9-23 17:44

从跑步看骑车: 运动是相通的。很多人说其实跑步和骑车没什么关系，确实我们平时健身慢跑，踩单车溜圈，在轻松的环境下享受着这种爱好。但在这个国家，一切和竞赛扯上边，那么什么乐趣都没有了，留下的只有训练后的疲惫和大汗淋漓。 ...; 2011-9-14 19:29

户外健身中野外安全用水须知: 关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。　　其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢?其实就 ...; 2011-9-12 22:22

冬季户外锻炼需注意防寒: 　　时值冬季，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒：　　首先，是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思。　　现代气象学研究证实，每天的日最低 ...; 2011-9-12 22:20

骑行有助于防止心脏功能疾病的发生: 骑行有助于防止心脏功能疾病的发生- 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使 ...; 2011-9-12 22:18

极限运动的疲劳与营养: 在从事极限运动时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。极限运动除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少 ...; 2011-9-12 20:57

患有7类疾病的游客不宜进入高原: 解放军第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华认为，患有7类疾病的游客不宜进入高原。　　1、各种器质性心脏病，显着心律不齐，或静息心率在每分钟100次以上，高血压病和各种血液病；　　2、慢性呼吸系 ...; 2011-9-12 19:15

常见户外运动损伤急救方法: 一、出血　　处理原则：　　1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。　　2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。　　（一）指压法：　　1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止 ...; 2011-9-12 19:08

久骑自行车伤害私处教你8招避开这种伤害: 　骑车“对性的影响” 　　男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、**麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀 ...; 2011-9-12 18:55

夏日骑行，注意防晒: 黝黑的肤色仿佛已经是骑车人的标签了，但是长时间暴露在太阳下骑车可能会带来严重的后果。英国癌症研究中心最近的研究发现，死于皮肤癌的人数在过去的三十年中翻了一番，这反映了我们在阳光下对我们皮肤的爱护远远不 ...; 2011-9-12 18:50

环法成美国素食车手证明之旅公开食谱推广健康饮食: 环法自行车大赛现在最忌讳一个字：吃，禁药丑闻连年不断，几任传奇巨星掉进药罐子，让车手们简直要谈“吃”色变。今年的环法赛，偏偏有一位车手要对全世界公开并分享他的比赛食谱。目前暂列车队排行榜第一的美国佳明 ...; 2011-9-12 18:43

自行车运动好处与坏处: 自行车运动好处与坏处自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。在国外，骑自行车健身可以说是热火朝天。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有5000万人骑行自行车健身，而且参加的人数 ...; 2011-9-5 18:44

运动后的补充与恢复: 本文由营养师张振岗提供　　运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮 ...; 2011-5-13 17:42

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