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骑行健康

[知识]科学骑车减肥: 已经三月了，自行车赛季也开始了；冬眠后，大概只有熊会瘦一点，人大概是胖的比较多；如果你也像Ullrich一样，过了一个冬天就换大一号衣服，那下面的方法可能就有点用。运动时，能量的来源是有先后顺序的，糖 ...; 2009-10-9 18:04

[知识] 细说训练强度: 细说训练强度要如何有一个有效的训练呢？首先得先从运动的强度分级开始。一般我们常听到的是：有氧训练是提高耐力，无氧训练提升爆发力，但这简单的二分法是不够的；我们今天就好好来说清楚讲明白。 ...; 2009-10-7 16:24

公路自行车力量训练原则与方法,做个提醒.上力量是必要的: 公路自行车力量训练基本原则与方法自行车运动员的力量训练美国著名学者杰理•戴维斯日前在国际互联网络撰文，介绍了他对自行车运动员进行力量训练的方法。现摘译如下：这种训练方法有两个主要目的：一是 .. ...; 2009-9-16 17:26

<转帖>15种自行车运动损伤的解决方法，看了还是有用。: 由于排版问题，帖子正文在3楼~~敬请阅读转自自行车旅行网http://www.biketo.com/bbs/thread-85011-1-1.html; 2009-8-31 16:38

（原创）山地车骑行姿势图解: 先来看看骑车的正确姿势这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病很明显，人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了标准的骑车姿势是收腹的，可以看 . ...; 2008-12-10 15:40

关于减肥: 各位大虾,骑车真的能减肥吗? 小弟已经胖到被嫌弃的地步了,苦恼啊; 2007-8-20 17:10

骑行前的早餐: 运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，或是 ...; 2006-6-30 14:57

蛋白质的威力--你摄取够了吗?: &lt B蛋白质的威力FONT face=Times New Roman--/FONT/BB你摄取够了吗FONT face=Times New Roman? /FONT/BBRBR作者：张寿生FONT face=Times New Roman /FONTBRBR　　蛋白质应该是目前运动领域中最被广泛讨论的一项 ...; 2006-1-10 12:59

腿抽筋怎么办？请看。。。（仅供大家参考）: STRONG筋怎末办？请看。。。（仅供大家参考）/STRONG 转自a href=http://www.freebike.net/bbs/view.php?id=26432amp;p=16 target=_blank FONT face=Times New Romanhttp://www.freebike.net/bbs/view.php?id=26432a ...; 2006-1-3 16:29

给参赛者的一些建议: &lt本贴早上在嘉禾队的一个贴子里发过，后来想想也单独开贴，希望对大家能有所用。 &lt根据我个人几年的长跑心得，对于这种长距离的运动，一定要掌握好适合自己的运动节奏，不要因为不知对手的底细而就根据对手 ...; 2005-12-11 16:28

如何在骑行中控制心率（低心率部分): &ltBR准备工作：首先你需要确定你的心率区，或者严格地称之为心率训练区。关于如何获得，我们会单独开贴讨论，或者你可以向你的技术人员咨询。/P &lt另外你需要心率表和踏频计。/P &lt做好上述工作之后，你 ...; 2005-10-27 16:17

对付肚子上的赘肉有什么好方法: &lt肚子上的肥肉很难减掉,有什么好点的方法专门消耗肚子腰部臀部的脂肪?有经验的谈谈心得/P; 2005-9-11 17:31

向高手请教: &lt羞羞的问一声，骑车骑久了以后，屁屁会感到很痛，有什么办法可以避免或者减轻此症状呢？/P &lt我大约骑到40KM以后（很逊哦），就觉得坐垫发硬，屁屁酸痛，两者极其不配合啊！/P &lt请各高手指教，谢谢了/ ...; 2005-8-24 18:05

【转贴】几个关于心率的帖子: 心跳与运动目标心跳速率认知的重要性健康状况越好的人心跳速率越慢，在固定时间之内，心脏所跳动的次数较少。心 ...; 2005-7-5 15:28

[分享]如何在忙碌中求训练？: 对许多职业或半职业的选手来说，一个星期花上20个小时训练是轻松平常的事。不过训练到了这个程度，生命就要牺牲掉其他的时间。除了吃饭、睡觉与休养体力之外，基本上没有时间作其它的事情。但对于靠上班养 ...; 2005-6-2 14:30

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